Hogyan védi a zöld tea a szívedet Deutsche Herzstiftung e
Mely hatóanyagok teszik a zöld teát szívvédővé, és miért segíti a zöld tea a stroke megelőzését.
A zöld tea, mint védőpajzs: Miért olyan hatékony a forró ital, és hány csésze zöld tea segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
A zöld tea így működik a szív- és érrendszeren
Eddig számos különféle tanulmány kimutatta a zöld tea egészségre gyakorolt jótékony hatását. „A zöld teát körülbelül 20 éve kutatják. A benne lévő anyagok pontos hatásmechanizmusait még nem vizsgálták meg véglegesen. Megállapították azonban, hogy a zöld teában található növényi anyagok összege védő hatással van a szív- és érrendszerre. Az úgynevezett katechinek különösen hatékonynak bizonyultak ”- mondja dr. med. Hans Hauner, táplálkozási szakember és a Deutsche Herzstiftung e.V. katekinek tudományos tanácsadó testületének tagja a flavonoidok csoportjába tartozó másodlagos növényi anyagokhoz tartoznak, és természetesen tartalmazzák a zöld teát. Pozitívan támogatják az endothel funkciót és elősegítik az erek egészségét. Az endothelium vékony rétegként vonja be az erek falát.
„A zöld teával kapcsolatos vizsgálatok azt mutatják, hogy a katekinek értágító hatásúak, és így elősegítik a vérkeringést. Ezzel és más hatásokkal a növényi anyagok segítenek megakadályozni az erekben lerakódásokat (arteriosclerosis). A zöld tea így némileg csökkentheti a szívroham, agyvérzés és a magas vérnyomás kockázatát ”- magyarázza Hans Hauner professzor. Ez azzal is magyarázható, hogy a zöld tea pozitív hatással lehet a zsíranyagcserére (lipid anyagcsere) és a cukor anyagcserére (glükóz anyagcsere) is. Ezenkívül a kutatások szerint a zöld tea jótékony hatással lehet a szívroham utáni halálozásra.
Szívtipp:
A kutatási eredmények nem mutatnak ilyen egyértelmű védőhatást a fekete tea esetében. A szakértők gyanítják, hogy az erjedés (erjedés) miatt a fekete tea értékes védő hatóanyagokat veszít. Ezenkívül a fekete teát gyakran tejjel isszák - ami a jelenlegi kutatások szerint tagadja az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat.
Szívvédelem: mennyi zöld teát kell innom?
Nincsenek hivatalos ajánlások arról, hogy mennyi zöld teát kell inni annak érdekében, hogy kihasználhassa a pozitív hatásokat. A táplálkozási szakember szerint a zöld teát, mint minden más ételt, mértékkel kell fogyasztani. „Véleményem szerint a napi egy vagy két csésze zöld tea jó útmutató. Lassan érezze a zöld tea felé vezető utat, és nézze meg, hogyan tolerálja azt ”- tanácsolja Hans Hauner professzor. Aki többet szeretne inni, az ne felejtse el a zöld tea koffeint. A benne lévő keserű anyagok nem mindenki számára egyformán jók. Ha a tea túlságosan serkenti a szív- és érrendszert, ez kellemetlen tünetekkel társulhat, beleértve:
- Szívdobogás
- Remeg
- Szédülés
- Nyugtalanság
- hányinger
Zöld tea és gyógyszeres kezelés: kérdezze meg az orvost
Ha szív- és érrendszeri gyógyszereket vagy más gyógyszereket kell szednie, a legjobb, ha megkérdezi orvosát, mennyi a zöld tea biztonságos. Ez vonatkozik más koffeintartalmú italokra is, például kávéra, fekete teára, koffein tartalmú limonádékra és energiaitalokra. Ezenkívül a gyógyszert szedő betegeknek tisztázniuk kell, hogy mennyi időnek kell eltelnie a gyógyszer szedése és a koffeintartalmú italok fogyasztása között. A stimuláló hatás fokozhatja vagy más módon befolyásolhatja a gyógyszer hatását.