Hogyan védjük egészségünket a bőséges ünnepi étkezések után: temperamentum, pirítós, joghurt és tea

Egy megtisztelő ünnep után eljött a mértékletesség ideje. A rengeteg étkezés néhány plusz kilót hagyhat maga után, és a szilveszter közeledtével mindenkinek csúcsformában kell lennie. A táplálkozási szakemberek további tippeket adnak az étrend kiegyensúlyozásához ebben az időszakban.

Ha előző este egészségtelen ételeket fogyasztott, reggelire a legjobb pirítóst és gyömbéres teát fogyasztani. Ideális esetben másnap enni kell könnyű alapú zöldségeket, és sok vizet kell inni.

Az élelmiszer-adagokat az elmúlt napokban elfogyasztott mennyiség harmadára kell csökkenteni.

A joghurt és a probiotikus tejtermékek tökéletes gyógymódok a karácsonyi partik után jelentkező emésztőrendszeri rendellenességekhez. Ezek az ételek az emésztést elősegítő baktériumokat tartalmaznak.

---