Hogyan vehetjük fel a görbéket, amikor a körülötted élők fogyást kérnek
- Olyan csinos arca van, kár. "Látta, milyen állapotban van, elengedte magát!". "A fogyás akaraterő kérdése, és nyilván nincs önnek". "Ha nem érdekel, hogy kövér vagy, legalább fogyj a gyerekeidért!". Mindannyian hallottuk ezeket a kifejezéseket egész életünk során. Ez elég ! Szeretnénk, ha nyugodtan vállalhatnánk görbéinket anélkül, hogy mindenki megkövetelné tőlünk a fogyást. Ehhez íme néhány tipp, amelyek minden bizonnyal hasznosak lesznek az Ön számára.
Messziről érkező probléma
A körülöttünk lévőknél, néha egészen kicsi koruktól fogva, nem hagytuk abba a véleményeket a súlyunkról. Annyira csinosak lennénk, ha kevésbé kövérek lennénk, fittebbek lennénk, ha kevésbé kövérek lennénk, jobb lányok/anyák/feleségek lennénk, ha vékonyabbak lennénk stb. Mindig jobb lenne nekünk, ha vékonyabbak lennénk. Mindig van néhány font a mások kielégítésétől !
Mit válaszoljak rájuk, amikor mi magunk is legtöbbször meg vagyunk győződve arról, hogy az élet sokkal boldogabb lenne, ha kevésbé lennénk kerekek ?
Legyen óvatos, ez nem az elhízás támogatása, hanem ha valamilyen rendet teszünk elképzeléseinkben és a körülöttünk lévőkben ?
Tegyük fel a görbéit, mert senki nem mérlegeli a kívánt súlyt !
Először is világossá kell tennie, hogy senki nem mérlegeli a kívánt súlyt. Mindannyian genetikailag beprogramozva egy bizonyos súly mérésére. Természetesen eldönthetjük, hogy ez nem felel meg nekünk, és egész életünkben harcolunk a természet ellen, de biztos fogadás, hogy testünk egyik vagy másik nap fizetni fog minket.
Ha a családjában mindenki egy kicsit kerek, nem kell feltétlenül belépni a 36-ba, ez vesztes csata. A tudósok bizonyítják, hogy minél többet játszunk ezzel, annál nagyobb súlyt nyerünk közép- és hosszú távon, és mindenekelőtt annál inkább rontjuk az egészségünket.
Mit mondjak azoknak, akik azt mondják, hogy fogyókúrázzunk ?
A második tudnivaló az, hogy az étrend az esetek 90-95% -ában kudarcot vall. Ezt nekünk kell elmagyaráznunk. Ahhoz, hogy ezeket az adatokat teljes mértékben megértse, tudnia kell, hogy miként kapják meg ezeket. Ha arról van szó, hogy rövid távon elveszítünk néhány fontot, akkor ez működhet, de általában nem ezt akarjuk megszerezni.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor az lenne a kívánatos, ha hosszú távon lefogyna. Minden tanulmány azonban ezt bizonyítja 5 évesen, 100 ember közül, akik 90–95 étrendet folytatnak, visszanyerte a lefogyott súlyt. Rosszabb, nagyon gyakran ismétlődő diéták eredményeként a könyörtelen yoyo egyre magasabbra vezeti a súlygörbénket.
Másrészt a a korlátozó étrend (melyik étrend nem az?) veszélyes az egészségére. Nem csak hosszú távon híznak meg, hanem felelősek a hiányosságokért, a potenciálisan súlyos emésztési problémákért stb. Még ennél is rosszabb, amit kevésbé tudunk, az az, hogy a nagy súlyveszteség és a nagy visszanyerés okozza szív problémák ! Mindez azért, hogy végül mindig nagyobb legyen, megéri-e ?