Hogyan veszíthetem el a lábam kerületét, és végül elvékonyodhatok (műkorcsolya)
Helló, nyilvánvalóan a szöveget törölték, amikor betette -.-
Tehát 16 éves vagyok, 1,59 m (sajnos) és 46 kg. Majdnem két hónapja vegán vagyok, és koromban nem ettem semmit, például gyorséttermet vagy ilyesmit, ezért általában valami egészségeset főzök. Szeretném csökkenteni a lábam méretét Mivel a kerület a legvastagabb ponton kb. 50-51 cm, és szeretném minimalizálni 45 cm-re. Heti 4-5 alkalommal edzek otthon, főleg a lábak számára, de nem valami guggoláshoz és tüdőhöz, mégpedig ne építsen izmokat.
Tehát hogyan csökkenthetem az átmérőt? Mind a belső, mind a külső combot, abbahagytam a mazsorettázást (minimális izomzatot kapott), és azóta kicsit vékonyabbak.
Nagyon szeretném kipróbálni a műkorcsolyát (de egyszerre csak 1-2 lenne), de túlságosan félek attól, hogy izmos combokat és vádlikat szerezzek, ezért a műkorcsolya megakadályozná a lábméret elvesztését? Amúgy is megtalálom a lábaimat már olyan szörnyű (a fogyás nem lehetetlen, mivel már sikerült egy kicsit)
Vagy talán a zsírleszívás lenne a megoldás? Kérlek, ne essen hülye hozzászólás, ez engem nagyon zavart.
3 válasz
Fogyni kifejezetten a test egyik részén nem lehetséges.
Fogyáshoz általában: egészséges étrend, sport
Kiegyensúlyozott étrend - láb sport és edzés. Remekül működik, ha ragaszkodsz hozzá:)
És végül az izmok még vastagabbá teszik a lábadat, mint xd előtt
De akkor legalább jól néz ki;)
Hogy őszinte legyek, szerintem ez durva.
Számos vélemény. valami mindig van.
hasonló kérdések
Hé, az utóbbi időben otthon is gyakoroltam néhány gyakorlatot, és azt szeretném kérdezni, hogy a guggolás révén megerősödnek-e a lábaim (vagyis izmokat építenek és vastagabbak lesznek), vagy zsírégetés révén elveszíti-e a kerületét? köszönöm a választ (:
Mennyit fogyna, ha a lábának kerülete körülbelül 10 cm-rel csökken?
csak értelmes válaszok, a többi nem fontos
Sziasztok emberek:) Szeretnék elveszíteni egy kis kerületet a lábamon, és ma kaptam azt a ragyogó tippet, hogy alacsony szinten kell edzeni a cross traineren, mert nem szeretem az izmokat magán, nem akarom teljesen a lábamat olyan izmosnak tűnik, most a kérdésemre: Segít-e nekem 30 percet a cross edzőn (alacsony szinten) vékonyabb lábakat kapni minden nap? Tudom, hogy nem fogyhat kifejezetten, de azt hiszem, néhányan tudjátok, mire gondolok, és igen, az étrendem kiegyensúlyozott stb.:-) (Itt van egy kép arról, hogy NEM szeretném, ha a lábaim lennének)
Szia, mostanában vékonyabb a lábam, és nagyon jól működik (amúgy is nagyon karcsú és csinos testalkatú vagyok), ezért a célom a kerület elvesztése. Vegánul is étkezem (főleg csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, néha rizst és hüvelyeseket, és nem is sokat, szinte mindig kevesebb kalóriát kapok, mint terveztem), és heti 4-5 alkalommal edzek (nincs erő és súly !) Műkorcsolyát akartam látni, és ez hetente kétszer, azt akartam kérdezni, hogy ez vastagabbá és nagyon izmossá tette-e a lábamat (na, ez csak heti 2-szer, és nem 4-5-ször, és az otthoni edzés) Akkor csökkenteném)
Mivel ez lenne az oka annak, hogy ne induljak, egy évig pompomlány voltam, és nem is lett izmos. És hogyan akadályozhatnám meg ennyire az izomépítést? előre is köszönöm
1,73 éves vagyok, 14 éves, és kíváncsi vagyok, hogy a lábam kerülete (55 cm) normális-e. a súlyom 57kg
Valójában nagyon sokat sportolok és nem eszem sok szart, de a lábaim valahogy nagyon vastagnak tűnnek számomra:( és ez az a helyzet, amikor feszültek, akkor is billeg, amíg valami q-p
Női
14 év
158cm
39kg
A comb kerülete, a legvastagabb rész: kb. 43-45
Belső láb: kb. 82 cm
Hogy van ez ?
Vagy hosszú a lábam? És vékony?
Hogy van a hatókör?
Hé, 16 éves vagyok és fiú. Az elmúlt 2 évben a lábam és az alsó kerületem nagymértékben megnőtt, az enyém túlságosan. De azt is el kell mondanom, hogy fél évvel ezelőttig túlsúlyos voltam és 90 kilót nyomtam, ez 1,79 m-nél már csak 74 kiló, tehát ez még mindig normális súlyú. Most lefogytam az egész testemet, csak a lábam és a fenekem még mindig túl kövér. Talán valaki meg tudja mondani, hogyan tudom csökkenteni a lábakat és az alsót ?
Megváltoztattam az étrendemet. Valamit is elvesztettem.
Minden 2. vagy 3. napon fél órát kocogtam, plusz erősítő edzéssel hetente egyszer-kétszer.
Most a kérdésem: heti 4-5 alkalommal tornáznék.
30 perc crosstrainer (könnyű szinten) és 15 perc kocogás (8,0 km/h), vagy fordítva az idővel. Attól függően (azaz 45 kocogási idő és 15 cors).
És hetente egyszer elektromos edzés
A kérdésem az, hogy elveszítem-e ennek következtében a lábaimat? Inkább "szalmás" lábakat szeretnék 😂 sajnálom, de másképp nem tudtam kifejezni. Tehát 6 cm-t szeretnék elveszíteni a vádlijamon és kb. 20 cm-t a combomon. Vagy csak izmosabb lábam van?
Ha valakinek van tapasztalata, olyan, mint az érc, mint veled volt:))
Ja igen, a zsírom jól oszlik el: D
Ps: Tudom, hogy mindenhol ugyanabban az időben csökken, és nem kifejezetten.
Az jó vagy rossz? Tehát van hat csomagom (vagyis nem vagyok kövér .), így a bicepszem elég jól edzett . CSAK izmok . jó vagy rossz még akkora méret?
Szeretnék fogyni. Tehát körülbelül 20 kg. A kérdésem most az, hogy kapsz-e kocogással (nem olyan ütemben, hogy az örökkévalóság érzéséért futhatsz), inkább a borjak és a farok kerete, vagy csak a zsírok, de több izom, hogy a lábak ilyenkor erősebbek legyenek?
6 cm-t akarok elveszíteni a vádlijaimtól.
És 20 cm a combon.
(Tudom, hogy a táplálkozásnak is nagy szerepe van)
De csak azt szeretném tudni, mi van fent, mert félek, hogy tömzsiek lesznek, és nem lesznek "vékonyabbak".
Nagyon szerzett tapasztalatokat vele ?
Ha igen, akkor kérjük, vegye fel a kapcsolatot, és írja alá alább, hogy mekkora súlyt és kerületet vesztett a lábán:) nagyon jó lenne, mert mindenki mást állít:))
Szia, hogyan lehet repedező feneket kapni anélkül, hogy a combjai túl izmosak lennének? A combom már elég erős, nem akarom, hogy szélesebbek legyenek. Tudom, hogy olyan gyakorlatokat kell végezned, mint a guggolás, a tüdő, stb. A fenékért (edzőterembe is járj), és azt is tudom, hogy a fenekét nem tudod elszigetelten edzeni, mert a lábakat úgyis mindig edzik, de még mindig szeretném A lábak általában sovány izmokkal és vastagabb izmokkal rendelkeznek a fenéken. Hogyan működik?:) (nő)
Nagyon erős borjaim vannak, és mivel már ilyen kicsi a lábam, csúnyának tartom, és sajnos nem lehet látni, hogy az izmok vannak, mert azt mondom, még mindig van egy kis zsírréteg: D: D De ha megfeszítem, akkor nagyon kevés. Sokat motorozom (tájékoztatásul). Van valakinek tippje az izomtömeg csökkentésére? vagy legalább. "csökkenteni" a borjú kerületét? köszönöm !
Szia srácok, van egy kis problémám. Nagyon szeretnék izmokat építeni, például hasizmok, lábak, fenék stb. 158 éves vagyok és 54-es súlyú. Nincs semmi a karomon, csak nagyon kevés a gyomromon, ami valójában lapos. Az egyetlen probléma az, hogy van valami a combomon, és a fenekem sem kicsi, kerülete 100. MOST arra a valódi kérdésre jutok: Ha izmokat akarsz építeni, akkor valójában sok zsírt kell elégetned, nekem de nem akarod, hogy eltűnjön a mellkasom vagy a fenekem összezsugorodjon:( mit tehetek ott? Előtte vékonyabbnak kell lennem? előre is KÖSZÖNÖM