Hogyan veszítsd el a nyeregtáskádat - Lucile Woodward
Hogyan veszítheti el a nyeregtáskáját
A csípőn elhelyezkedő zsírlerakódások, a nyeregtáskák gyakran az 1. számú ellenségnek tekintik. És egyértelműen az enyém. Nos, mindjárt megmondom: utálom ezt a kifejezést ... Már azért is, mert a lovaknak nincs ilyen zsírjuk ... És akkor nem azért vagyunk, mert ló vagyunk ...
Végül a jó hír az, hogy ha motivált vagy, meg lehet szabadulni tőle. Hogyan? "Vagy" Mi? A válaszok elemei ebben az új cikkben.
Az első kérdés, amelyet felteszünk magunknak, nyilvánvalóan a következő: MIÉRT ? Nyugodjon meg, nincs átka ... Minden testtípusra kihat ez a probléma. Az ok tudományos! A nőknél a női hormonok, az ösztrogén és a progeszteron elősegítik a derék és a térd között zsírraktározás. És ezt a jelenséget gyakran kíséri a narancsbőr és a vízvisszatartás a csípőben, a fenékben és a combokban. Balszerencse nekünk, ezért dolgoznunk kell! De vajon létezik-e valódi technika a vágtató nyeregtáskák megszabadulására? ?
Új rutin, hogy finomítsd magad !
Ez a nyeregtáska-ellenes kihívás három szakaszból áll: újragondolja a étel, válassza ki a megfelelő sportágakat, és fogadjon a palpate-roll masszázsra. Mindez olyan egyszerűnek tűnik, mint a lift helyett lépcsőn menni ... De nem mindig van ösztönünk erre! Itt vannak a kulcsok, amelyek segítségével ezeket a lépéseket új szertartássá alakíthatja.
És ajándékként: egy elkészítendő videó, és újra kell készíteni, hogy szerelmet szerezzünk ennek a különleges területnek.
Egyél jobban, igyál többet
Még egyszer, amikor a tányér kérdéséhez közeledünk, el kell felejtenünk a közhelyeket! A közhiedelemmel ellentétben nem szabad teljesen kiküszöbölnie a zsírt a napi étrendből, és nem kell éhen halnia !
Különösen a az éhség és a jóllakottság kezelése ki számít. Mert az ipari élelmiszerek túlfogyasztása, túl zsíros, túl édes ...: ez elősegíti a zsírraktározást.
Tehát konkrétan, hogyan csináljuk? KÜLÖNÖN megállunk számold meg a kalóriákat, mérlegelni az ételt, "diéta" módba lépni. Mert a kognitív korlátozás ott kezdődik ! És amint felébresztjük az elvonás félelmét, a test automatikusan tárol.
Tehát az ízre, az igazi ételekre, az igazi konyhára koncentrálunk, amely valóban kielégít. Amit örömmel eszünk, jól érezzük magunkat, amit irigykedve kóstolunk meg. Erősen tanácsolom, hogy töltse le a SZezonális receptkönyvek. Rengeteg ötletet adnak Önnek, hogy újra felfedezhesse a jó, egészséges étkezés örömét, és egyszerű kapcsolatot találjon az étellel. Ezenkívül egy tipikus hetet készítettem Önnek, egyfajta keretet, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből a receptötletekből. Tehát ne habozzon !
És a víz ! Beszélünk róla? Megpróbáljuk igyon 1,5 liter - 2 liter vizet naponta, főleg nyáron ! És korlátozzuk a részeg estéket, elhagyjuk az alkoholt, hogy a hidratálásra koncentráljunk. A sok víz elfogyasztása elősegíti a narancsbőr kiküszöbölését, fokozva a zsírvesztés mechanikáját. És ez még inkább így van, amikor sportolunk !