HOGYAN VESZTEK 30 KG-t NÉLKÜL A SPORTSZobába
Igen, fogyni anélkül, hogy edzőterembe menne.
Először talál egy inspiráló történetet egy nőről, aki fogyott anélkül, hogy edzőterembe ment volna.
Ezután felfedezi titkait és az ételeket, amelyek segítenek a fogyásban.
Mielőtt folytatná, ne feledje, hogy az egészséges fogyásnak hosszú távon nincsenek csodái! Ez elkötelezettség, és minden diéta időt vesz igénybe.
A fogyás legjobb módja az ellenőrzött étrend követése. Nőknek és férfiaknak egyaránt működik. Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
Kanan egészségesen született, de miután 23 éves korában összeházasodott, gyermekei születtek és elkezdett hízni.
Az életkor előrehaladtával a túlsúly számos egészségügyi problémához vezetett. Aztán mielőtt tudta volna, magas vérnyomás, asztma, hátfájás és ízületi fájdalmak kezelésére szedett gyógyszereket.
Ekkor döntött úgy, hogy felhagy a munkájával, és felelősséget vállal az egészségéért. 2012-ben nagyon depressziós volt, mert 100 kg volt - túlsúlyos.
Szigorú tervet követve 2013 közepén 68 kg körüli súlyú volt.
Azokban a korai időkben még néhány font elvesztése is nagy lendületet adott moráljának. Gyorsabban tudott járni - anélkül, hogy megállt volna a szünetekben. Olyan könnyűnek érezte magát, mint egy toll.
Ráadásul magabiztosabbnak érezte magát, jobb az önképe, már nem volt szüksége gyógyszerekre és a kapcsolata férjével javult.
Miután az első három hónapban 23 kg-ot fogyott, felkereste orvosát. Nem ismerte fel.
Fogyókúrája inspiráló, mert most már tudja, hogy minden lehetséges. Ha képes lenne rá, akkor te is megteheted. Tehát nézzük meg, mit evett, hogy lefogyjon.
Íme azok a dolgok, amelyeket Kanan tett:
- Szigorú diétát követett. Összeállította az ételek listáját, amelyeket ehetett, és ragaszkodott hozzá.
- Minden nap sétált legalább 1/2 órát.
- Célsúlya 60 kg (-40 kg) volt
Kanan az Atkins-diétát követte, ami azt jelenti, hogy szénhidrát-bevitelét napi 30 grammra korlátozta.
Általában alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása hatékony módszer a fogyáshoz. Miután megszokta, az alacsony szénhidráttartalmú étrendet nem nagyon nehéz betartani. Az Atkins-étrendről minden információt itt talál.