Hogyan vesztett el Jamie Oliver 12 kiló trükköt, amelyeket te is felhasználhatsz - Diéta; Diéta - oldal
Nem csoda, hogy rengeteg felesleges fontra tett szert, ha azt gondoljuk, hogy csak a tévében látjuk az ételeit, de ott van mellettük, és nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy megkóstolja mindet. Az egészségtelen és főleg hús alapú étrendből Jamie Oliver beismerte, hogy ma már számos vegetáriánus, sőt vegán recept is szerepel az étlapján. Elismeri, hogy most többet eszik, mint korábban, de több zöldségre és teljes ételre koncentrál, tápláló.
A legfontosabb tanulság, amelyet egyedül megtanult és átélt "az étel a legjobb gyógyszer". Egy műsorban még azt mondta, hogy a fogyásnak nem kell bonyolultnak lennie, és semmi köze nincs az éhezéshez, hanem az étrend megváltoztatásához a tápláló ételek bevonásával.
"Elég gyorsan lefogytam 12 kilogrammot, és egyáltalán nem voltam éhes. Épp ellenkezőleg, többet ettem, mint korábban. Korlátoztam a húsfogyasztásomat, több zöldséget vettem be a napi étrendbe, többet kezdtem aludni, és Inkább egy lépést teszek "- idézte Jamie Olivert a DailyMail.
Egy másik fontos szempont, amelyre Jamie Oliver rámutatott és át akarja adni a fogyni vágyó embereknek, az az, hogy soha nem volt és nem is lesz olyan csodadieetta, amely minden esetben működik.
Csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja életmódját, hogy néhány apró változtatással gond nélkül fogyjon és fenntartsa a kívánt súlyt.
Teljes élelmiszerek fogyasztása a kereskedelemben feldolgozott termékek rovására csodákra képes az alakja és az egészsége szempontjából. Minél könnyebben eszel, tápláló ételeket választasz, annál könnyebb lesz lefogynod és megszerezned a kívánt súlyt.