Hogyan vesztette le Catalin Crisan 32 kilogramm mobilját
Catalin Crisan, aki elérte a 104 kilogrammot, elmondta, hogyan sikerült 32 kilogrammot lefogynia egy nagyon egyszerű módszerrel: napi ötször, három óránként eszik, de nem következetes adagokkal. Ez azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
"Összekevertem az étrendet a sporttal. 14 éve teniszezek. Az ajánlott rezsimhez testmozgás is kellett. Így napi 1,5 kilométert kellett megtennem.
Ennek a távolságnak a megtételéhez vettem egy taposót, amin reggel, este vagy délben dolgozunk, az ütemterv függvényében "- mondta Catalin Crisan, Gandulért.
Noha elfoglaltsága sűrű, Catalinnak nem volt nehéz megtartani a diétát.
"Mindennap riasztottam a telefonomon, és ettem, amikor megszólalt. Akár randevúban voltam, elővettem egy szelet szalámit vagy kolbászt, amikor hús volt, vagy ittam egy pohár tejet, vagy megettem egy üveg joghurtot, amikor a tejelő szakasz volt "- mondta az énekes.
A Catalin által követett étrend 66 napig tart, és 6 szakaszban van felépítve. Húsételeket, sajtokat, kolbászt és napi egy tojást ajánlunk az első két hétben.
A második szakasz az első három napban magában foglalta a gyümölcsök és zöldségek váltakozását, a következő hat napban pedig a hús felvételét a kolbászokba, amelyekhez tojást adtak, korlátozás nélkül.
A harmadik szakasz első három napjában megengedett napi 1 tojás, 200 gramm erjesztetlen sajt elfogyasztása, naponta kétszer pedig zöldséget fogyasztott, függetlenül a mennyiségétől.
A következő három nap tojást, sajtot és húst fogyaszthat mennyiségi korlátozás nélkül.
A hatodik szakaszban nyolc gyümölcsöt, zöldséget, salátát és egyetlen sovány hús ételt fogyasztanak nyolc napig.