Hogyan viselkedsz az FA utáni napon

Körülbelül 3 éve étkezési rendellenességem van.
Gyerekként már az üg-ben voltam, aztán lefogytam és belecsúsztam az SM-be. Miután ismét hízott és egy ideig megtartotta az (akkor) alacsonyabb normál súlyomat.

Aztán elindultak az FA-k. Óriási összegek vannak. Inkább nem írom le a kiváltás veszélye miatt, de soha nem hányok. Egyszer használtam AFM-et, de újra otthagytam.

Jelenleg köztes vizsgán vagyok. A tanulás stresszében vagyok.

Ma megint ettem. Rengeteg. És mindig őrült szomjúsággal küzdök. 7 literig iszom az FA-k szerint, és mindent elraktároznak. utálom.

Nekem a legnehezebb másnap megkerülni a kanyart és a szar érzés miatt nem esni a következő FA-ba.
Hogyan csinálod? Általában nagyon elterelem a figyelmemet, a legtöbbször figyelem, ahogy a lóval vagyok. De mivel jelenleg annyit kell tanulnom, nem tudok kijönni.
Élelmiszert egyáltalán nem tárolok nálam (lakom egy barátommal), ha van FA-m, akkor azt a szüleim pénzéből finanszírozom (általában a barátom kapja meg a háztartási pénzt, amivel nekem nincs pénzem, de triplázhat. és ezt nagyon jól meg tudom csinálni)

Utálom magam, mert zabáltam. Alig látok kiutat.

Remélem, tudok ötleteket kapni az "másnapra" tőled. Bármi tipp, hogyan élhetem túl stb.

Előre is köszönöm.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Előző nap
Szia!
Érdemes megpróbálni ötleteket találni arra, hogyan viselkedjünk előző nap, hogy még csak ne is csábítson az FA-ra.
Mivel egészséges táplálék rendszeres bevitelével a vágyad is elmúlik. Ha megtagadod a testedtől a szükséges energiát - különösen a tanulási fázisokban -, akkor többet akar majd, és természetesen el fogják rejteni.
Próbáljon meg elkészíteni egy étkezési tervet arra a napra, amely pontosan felsorolja, mit és milyen időben fogyaszthat. Csokoládéval meg ilyenekkel is. De pontosan az összeget is.
Akkor nem kell feltenned magadnak a kérdést, hogyan tudsz újra kilépni ebből a szar ördögi körből.
Ha mégis megtörténik, próbáljon új motivációval és új tervvel megközelíteni a másnapot, anélkül, hogy megvetné magát az FA-ért.
Sok szerencsét.

Előző nap
Szia!
Érdemes megpróbálni ötleteket találni arra, hogyan viselkedjünk előző nap, hogy még csak ne is csábítson az FA-ra.
Mivel egészséges táplálék rendszeres bevitelével a vágyad is elmúlik. Ha megtagadja a testétől a szükséges energiát - különösen a tanulási fázisokban -, akkor többet akar majd, és természetesen bunkerezni fog.
Próbáljon meg elkészíteni egy étkezési tervet arra a napra, amely pontosan felsorolja, mit és milyen időben fogyaszthat. Csokoládéval meg ilyenekkel is. De pontosan az összeget is.
Akkor nem kell feltenned magadnak a kérdést, hogyan lehet kilépni ebből a szar ördögi körből.
Ha mégis megtörténik, próbáljon új motivációval és új tervvel megközelíteni a másnapot, anélkül, hogy megvetné magát az FA-ért.
Sok szerencsét.

A
. már a célom, és javult.
Egyébként hetente 2-3 alkalommal, néha minden nap (2 hetes fázisokban) töltöttem FA-kat.
Ismerem az okokat, tudom, hogyan lehet megakadályozni, DE egyszerűen nem mindig sikerül.

Kezdetben nullát húztam FA napok után. De ettől elmentem, és kiegyensúlyozottan és elegen eszem. Én is bejelentkezem (terápiás vagyok).

Csak nem tudok a tükörbe nézni. A vízvisszatartás őrültté tesz. Az arcom duzzadt, és mivel nincs igazi mellkasom, a gyomor területe még jobban kinyúlik. A mennyiségemmel ez egyértelmű. . 7 tábla csokoládé, 400 g pirítós, 2 pizza, 6 tekercs, 1 pohár lekvár, 500 g tészta, 2 liter fagylalt, 1 pohár Nutella, egy csomag Prinzenrolle és és és. el kell mennie valahova.

Van tippje a vízvisszatartás ellen? Általában másnap iszom csalánteát és sok vizet. Próbáljon meg sétálni (a fájdalomtól függően) és hideg lábcsókokat csinálni.
A tabletták számomra kizártak.

A
. már az én törekvésem, és javult.
Egyébként hetente 2-3 alkalommal, néha minden nap (2 hetes fázisokban) töltöttem FA-kat.
Ismerem az okokat, tudom, hogyan lehet megakadályozni, DE egyszerűen nem mindig sikerül.

Kezdetben nullát húztam FA napok után. De ettől elmentem, és kiegyensúlyozottan és elegen eszem. Én is bejelentkezem (terápiás vagyok).

Csak nem tudok a tükörbe nézni. A vízvisszatartás megőrjít. Az arcom duzzadt, és mivel nincs igazi mellkasom, a gyomor területe még jobban kinyúlik. A mennyiségemmel ez egyértelmű. . 7 tábla csokoládé, 400 g pirítós, 2 pizza, 6 tekercs, 1 pohár lekvár, 500 g tészta, 2 liter fagylalt, 1 pohár Nutella, egy csomag Prinzenrolle és és és. el kell mennie valahova.

újra
Sziasztok, ez nem hangzik túl jól, főleg a vízről, és ezért tudom még egyszer, hogy olyan lába van, mint ólom, nagy a duzzadt szeme, és nem is akarunk beszélni a test érzéséről.
Megkérdezhetem, hogy milyen magas vagy, és mi a súlyod?
Mivel hányok egy FA után, és nem tudok mindent kihozni belőle, 2 nap alatt 3 kilóval több van, mint most, és ez szar.

Mh, de tippeket nehéz adni, főleg azért, mert nem tudom magam kezelni. Tudok a pénzről, mindig csaltam vég nélkül, de végül csak megcsavarjuk magunkat, így ez megint senkinek nem segít.