HOGYAN ZSÍROZIK ALKOHOL Szegény egészséges falu
Fotó: Oleg Magni a Pexels.com oldalon
Az alkohol bevétele után a máj enzimek, az acetaldehid nevű káros anyag segítségével megpróbálja semlegesíteni és acetáttá alakítani. Ha a bevitt alkohol mennyisége kicsi, a képződött acetil bekerül a Krebs-ciklusba, ahol szén-dioxiddá, vízzé alakul és energiát szabadít fel, de amikor a bevitt alkohol mennyisége meghaladja a szervezet normális anyagcserét, az acetil egy része hozzászokik zsírsavak, trigliceridek szintézise és lipidek felhalmozódásához vezet a hepatocytában, ezáltal máj steatosis alakul ki.
Az alkohol a gyomor falain lévő ereken keresztül felszívódik a véráramba, és eljut az agyig, ahol a kellemetlen hatások nagyon gyorsan érezhetők, lassítva az idegsejtek működését, felgyorsítva a szívverést és a pulzus növekedését, bőséges izzadást, hányingert, hányást okozva…
* értágító hatású, megnöveli az ereket, melegít bennünket, vörössé tesz,
* negatív hatással van az immunrendszerre, gyengíti a
* Az alkohol befolyásolja a veseműködést, gátolja az antidiuretikus hormon aktivitását, és a víz nagy része gyorsan felhalmozódik a hólyagban, ami gyakori vizeléshez vezet, így megszűnik az ásványi anyagok, az elektrolitok, a tápanyagok és a sok víz ... blokkolja a kalcium, a vas és sok tápanyag felszívódását. fontos, nagy mennyiségű B-vitamin fogyasztása és a test jelentős kiszáradása,
* az izgalom és az orgazmus nehezebbé válik, mert az alkohol érzékenyíti és csökkenti az egész test észlelésének intenzitását, és férfiaknál merevedési zavar léphet fel,
* az alkoholfogyasztás agresszív és elsősorban a hasnyálmirigyet és a májat érinti,
* az alkohol befolyásolja egyes fehérjék anyagcseréjét, ami a szervezetben megnövekedett húgysavszinthez vezethet, amely felhalmozódhat az ízületekben és köszvényes rohamokat okozhat.
ALKOHOL- ÉS FOGYÁS … Amikor a fogyásra törekszünk és megpróbáljuk kiszámolni a bevitt kalóriákat, sajnos elfelejtjük a folyadékokból (természetes gyümölcslevekből, szénsavas italokból és különösen alkoholos italokból) származó kalóriákat. Ha az alkoholt lipidekkel együtt fogyasztják, a test az alkoholt prioritásnak tekinti, és először energiává változtatva gondoskodik róla, "elégeti", mivel az üzemanyag és a lipidek a zsírszövetben tartalékként kerülnek tárolásra… akkor is előfordul, ha az alkohol szénhidrátokkal társul.
Kerülje a zsírokat és próbáljon összetett szénhidrátokat fogyasztani: teljes kiőrlésű gabonafélék, saláták, zöldségek vagy gyümölcsök, hogy megpróbálja feloldani az anyagcserét, mert a zsírokban és alkoholban gazdag étrend a leggyorsabb hízás.
Az alkohol metabolikus hatásai hizlaláshoz vezetnek, blokkolják az energia-anyagcserét, ami nagyon megnehezíti a szénhidrátok és zsírok energia-elégetését, mert a legtöbb belső szerv az alkohol mérgező hatásainak ellensúlyozására törekszik. Az alkohol anyagcseréje hosszú ideig tarthat, és ez idő alatt a zsírégetés blokkolódik, és természetesen a diéta üteme sokkal lassabb.
Nem szabad elhanyagolni az alkohol saját kalóriatartalmát: 7 kcal/g (míg a fehérjék és a szénhidrátok 4 kcal/g, a lipidek pedig 9 kcal/g) ... ezek a kalóriák csak energiát termelnek, anélkül, hogy egyáltalán hozzájárulnának a táplálkozáshoz .
A vízfogyasztás azért is rendkívül fontos, mert az alkohol dehidrál !
KÖVETKEZTETÉS: a közhiedelemmel ellentétben az alkohol NEM olvasztja fel a zsírt ... ellenkezőleg, segít a zsírsejtekben való tárolásban, ezáltal hízáshoz vezet !
AJÁNLOM: igyon sok vizet, korlátozza a maximális alkoholtartalmat, fogyasszon olyan étrendet, amennyire csak lehetséges, a lehető legtermészetesebb, a rágásnak lassúnak és aktívnak kell lennie ... Egyszerű dolgokat, amelyeket megtanulunk a TÁPLÁLKOZÓBAN !