5 tennivaló a születés előtt
A várakozásnak már majdnem vége. Sok érzelem és terv mellett készülsz a nagy napra, arra a napra, amikor kettőből hárman leszel. Anya leszel, és alig tudod uralkodni türelmetlenségeden.
Az öröm néha elsöprő, és alig tudnád szavakkal leírni, hogyan érzed magad arra várva, hogy a mellednél tartsd a babádat. De a gondok is sürgetnek. Mindenféle kérdést felteszel, és egy kicsit félsz a szüléstől. A gólya megérti félelmeit, és előkészítő útmutatóval rendelkezik, hogy mit kell tennie születése előtt.
Természetes az aggódás. Ez az első feladatod, egy teljesen új élmény és ugyanolyan izgalmas, amennyire igényes. Hogyan tud könnyebben szembenézni ezzel a kihívással? Kis optimizmussal, alapos dokumentációval és megfelelő fizikai és mentális edzéssel.
Pontosabban regisztrálhat egyet Lamaze típusú prenatális tanfolyam; ahol megtanulja a légzés technikáit a vajúdáshoz és sok más hasznos dolgot arról, hogyan pihenjen és hogyan készüljön fel egy (könnyebb) születésre. Ugyanakkor lehetősége lesz arra, hogy társuljon más leendő anyákkal és tanuljon tapasztalataikból. Ezenkívül egy ilyen tanfolyam fontos információkkal szolgálhat nemcsak a születésről; hanem a szoptatásról és a baba gondozásáról is, miután megszületett. Az ilyen tanfolyamok általában több foglalkozást tartalmaznak; és jó a terhesség második trimeszterének elején jelentkezni. Így nem fogja túlterhelni a programot, és elegendő ideje lesz új ismeretek beolvasására; alkalmazkodni a szülés gondolatához és az anya szerepéhez.
Is, minél többet olvasson a születésről és beszélj az ismert anyukákkal. Ne feledje azonban, hogy minden ilyen tapasztalat anyánként különbözik. A tested, a terhesség eddigi módja, de az érzelmi állapot is elősegítheti a könnyebb születést. Ezért nem szabad, hogy befolyásolják azokat a tapasztalatokat, amelyek hosszú és gyötrelmes munkáról szólnak. Vannak olyan nők, akiknek gyors a szülés, és nincsenek különösebb fájdalmuk. Ezenkívül, ha tájékozott és tudja, mire számíthat, a szülés nem tűnik olyan félelmetesnek. És ha egyszer sikerült megszabadulnia szorongásától és megbízni erejében, a fájdalmat sokkal könnyebben elviseli.
Természetesen ezt a félelmet nem mindig könnyű legyőzni, különösen, ha kellemetlen kórtörténet van. Ne habozzon, kérjen segítséget egy olyan múltbeli trauma legyőzéséhez, mint például a terhesség elvesztése. Ezenkívül a lehető legnyitottabb kommunikáció az orvossal a terhesség alatt megadhatja a nagyon szükséges nyugalmat. Bízz benne. Végül is ezért választottad őt. Beszélje meg annak lehetőségét is, hogy partnere részt vehet-e a szülésben, ha ez segít abban, hogy kényelmesebbnek vagy biztonságosabbnak érezze magát.
Nem utolsósorban, nagyon fontos, hogy nézel a szülésre. Ha abszolút normális dolognak tekinted, olyan élményként, amelynek célja a kiteljesedés, akkor kevesebb szorongással és nagyobb önbizalommal várod a pillanatot, hogy minden rendben lesz, hogy tudsz megbirkózni vele. Mindenesetre nem jó, ha azt gondoljuk, hogy a szülés szenvedést jelent, vagy hogy kockázatokkal jár. Különösen azért, mert ha a fájdalom túl nagy lesz, az orvos nem engedi, hogy a szükségesnél többet szenvedjen, és enyhíti a fájdalmat epidurális érzéstelenítés. Koncentráljon arra a képre, amikor a baba boldogan babrál a karjában, és próbálja félretenni a vajúdás hosszával, vagy azzal, hogy hogyan fogja visszanyerni korábbi alakját.
2. Fontos választás: természetes vagy császármetszés?
Ez az egyik legfontosabb fogamzásgátló döntés, amelyet meghozhat. Kivéve azokat az eseteket, amikor különféle orvosi okokból császármetszés szükséges, annak érdekében, hogy ne veszélyeztessük az anya vagy a baba életét, fontos tudni, hogy a császármetszés nem jár kockázat nélkül.
Egyre több nő kerüli a természetes szülést, mert fél a fájdalomtól és a hosszan tartó, kínzó munkától. Az orvosok rámutatnak azonban arra, hogy azon túl, hogy a császármetszés után a gyógyulás kissé tovább tart, mint egy normális szülés esetén., a kockázatok egyáltalán nem elhanyagolhatók. Így, még akkor is, ha a császármetszést a megfelelő időben végzi egy nagyon jó orvos, és a baba problémamentesen születik, tudnia kell, hogy egyes szövődmények nincsenek kizárva.
A kockázatok, amelyekkel tisztában kell lennie, nem csekélyek. Például a méh gyulladását és fertőzését tapasztalhatja, amely lázzal, fájdalommal és rossz szagú hüvelyi váladékozással nyilvánulhat meg. A súlyos hüvelyi vérzés egy másik gyakori probléma lehet ilyen helyzetekben, ezért gyengébbnek érzi magát a természetes születéshez képest nagyobb mennyiségű elveszett vér miatt.
Ugyanakkor nem szabad elhanyagolni a vénás trombózis kockázatát, vagyis a vénákban kialakuló kis vérrögöket. A trombók még veszélyesebbé válnak, ha eljutnak a tüdőbe, mert veszélyeztethetik az életét, és a tüdőembólia kialakulásával befolyásolhatják a tüdő működőképességét. Bár léteznek kezelések és megelőző intézkedések ilyen helyzetekre, a kockázatot nem lehet teljesen kiküszöbölni.
A császármetszés másik kockázata a hasi bemetszés területén fellépő sebfertőzés. És a kockázatok tekintetében megemlítjük a műtéti traumát is, amely ritka, de még mindig figyelembe kell venni. Ez magában foglalja más szervek (leggyakrabban a hólyag) károsodását és nyilvánvalóan egy további műtétet. Ezenkívül a császármetszés megnövekedett szövődmények kockázatát okozza a következő terhességben, életveszélyes szövődményeket - a méh megrepedésének kockázatát (ha a következő terhesség az elsőtől túl rövid időközönként következett be).
Így, gondold meg alaposan, ha valóban császármetszést akarsz, és konzultálj orvosával, melyik lehetőség a legjobb az Ön és babája számára. Ha erre nincs komoly orvosi ok, és a műtét nem az orvos javaslatára történik, ne kerülje a természetes szülést.
3. Gyakorlatok a könnyebb szülés érdekében
A gondolat, hogy az anyává válás öröme fájdalmas szüléssel járhat, szorongást és álmatlan éjszakákat okozhat. Hogyan lehet leküzdeni ezeket a szorongásokat, és hogyan lehet felkészülni a könnyebb születésre? Pozitív gondolkodás és különféle fájdalomcsillapító technikák gyakorlása, amelyek magukban foglalják a légzés és a mozgás ellenőrzését.
Ha az a tanfolyam Lamaze, nagy valószínűséggel ott fogja megtanulni, hogyan kell ezeket a dolgokat megtenni. Alternatív? Könyvekből, de az internetről is megtanulhatja, hogyan lehet hatékonyan "edzeni" a születéshez. Ha autodidakta vagy, és egy kis akarattal felfegyverkezed magad, akkor elég gyorsan elsajátítja ezeket a módszereket, és ezután megkönnyíti a "küldetését".
Így, légzési gyakorlatok segítenek az izmok jobb oxigénellátásában és az összehúzódások okozta fájdalom csökkentésében. Ugyanakkor ellazítanak, megakadályozva a pánikrohamokat. Ugyanakkor a ritmikus légzés jót tesz a babának, segít abban, hogy minél több oxigént adjon neki a születési sokk átvészeléséhez. Próbáljon ki több légzési technikát, és nézze meg, melyik illik hozzád a legjobban, melyik az a módszer, amely a legjobban ellazít és amelyet könnyebben elsajátíthatsz. A vajúdás legegyszerűbb és leggyakrabban ajánlott légzési technikája a kiegyensúlyozott, amelyben állandó ritmust tart, és az inspirációnak és a kilégzésnek a lehető legnagyobb intenzitása és időtartama van.
Ezenkívül a légzésmód sokat segíthet a szülés másodlagos szakaszában, a tényleges születés során. De ne aggódj. Az orvos és az egészségügyi személyzet segít Önnek, és minden jelzést megad Önnek a könnyű születéshez. Megmondják, mikor és hogyan kell lélegezni és kilélegezni, valamint azt is, hogy mennyi ideig tartsa vissza a lélegzetét, amikor nyomja vagy szünetel. Jó azonban előre megszokni ezeket a technikákat, és otthon ismételni. Előzőleg beszéljen orvosával, hogy jobban megértse, hogyan megy a szülés, és mit kell tennie annak érdekében, hogy mind az Ön, mind a baba számára jobb legyen.
Szintén mindkettő érdekében ajánlott, hogy a terhesség utolsó hónapjaiban végezzen bizonyos, kifejezetten a vajúdáshoz és a születéshez tervezett fizikai gyakorlatokat. Többet megtudni Kegel gyakorolja, kismedencei dőlés, a szabó vagy cipész pozíciója és más típusú torna terhes nők számára. Segítenek abban, hogy a kismedencei izmok hozzászokjanak a szülés speciális erőfeszítéséhez, és hangot adnak nekik a vérkeringés javítása és a munka megkönnyítése érdekében. Ezenkívül megelőzi a szülés utáni problémákat, és sokkal gyorsabban is felépülhet.
4. Anyasági poggyász
Ne hagyja az utolsó száz méteren a szülési bejelentkezés előkészületeit. Előre készítse elő a poggyászát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hiányzik semmi, és minden szükséges kényelmet meg fog szerezni az Ön és a kicsi számára.
Vigyen magával kényelmes nappali ruhákat, de a kórházból való kijutáshoz is, kényelmes papucsot, fehérneműt és hálóinget vagy pizsamát, elülső nyílással, hogy megkönnyítse az Ön számára a szoptatást. Ne felejtsen el vastagabb köntösöt tenni a poggyászába, ha hidegebb van és kissé hűvösebb hónapban szül. Szüksége lesz olyan testápolási cikkekre is, mint nedves és száraz törlőkendők, bőrápolási kozmetikumok, dezodor, szappan és tusfürdő, fogkrém és fogkefe, vagy bármi más, amire általában vigyáz. Fontolja meg mellszivattyú vagy speciális szoptató melltartó használatát is. Ha szüksége van rá, akkor érdemes, ha már megvannak.
A kicsi számára tegye be a poggyászba a gyermekek nedves törlőkendőjét, törölközőket, ruhákat, csecsemőknek szappant és sampont, egy fenékkrémet. Ha úgy döntött, hogy magánszülési osztályon szül, akkor a legtöbb dolgot, amire Önnek és csecsemőjének szüksége van, az anyasági osztály biztosítja. A legjobb azonban, ha a kezdetektől tájékozódik az ellátásokról, annak érdekében, hogy tudja, mit kap és mit kell otthonról hoznia.
Tartózkodása alatt nagy valószínűséggel nem lesz sok ideje unatkozni, a babával és a szülés utáni felépüléssel foglalkozni. De bármilyen eshetőségre, azokra a pillanatokra, amikor nem tud aludni, jó, ha van néhány könyv és folyóirat.
A kórházi kezeléssel kapcsolatban, a következő dokumentumok szükségesek (eredeti és másolat): közlemény, munkavállalói igazolás vagy a magán egészségbiztosítás orvosi kártyája (magánszülési kórházba történő belépés esetén), házassági anyakönyvi kivonat (szükséges a gyermek regisztrációjához), valamint az orvosi dokumentáció, amely tartalmazza az összes vizsgálatot és a prenatális vizsgálatok eredményeit, de azokat is terhesség alatt készült.
Továbbá, hogy akkor kényelmesebbnek érezze magát, a felvétel előtt látogatást tehet a szülészeten. Néhány napot ott tölt, és jó, ha kicsit megismerkedik a helységgel. Ha természetes szülésed van, akkor a tartózkodás körülbelül 2-3 napos lesz, és ha császármetszéssel szülsz, akkor kicsit tovább, körülbelül 3-4 napig maradsz. Ez idő alatt tanácsot kap a kicsi gondozásáról, és minden olyan kérdést feltehet olyan dolgokban, amelyekben még nem biztos.
5. Készítse elő családját az új tag érkezésére
Ha nem az első terhessége van, ez azt jelenti, hogy a baba talál egy testvért otthon, valószínűleg fiatal. Ezért jó időnként beszélni vele (vagy vele) a terhesség alatt, és elmagyarázni, hogy hamarosan új játékostársa lesz.
Fokozatosan hozzá kell szoknia ahhoz a gondolathoz, hogy már nem lesz egyedül a szüleivel, hogy ne az a benyomás érje, hogy elvesztette helyét a családban, hogy nem annyira szeretett, vagy hogy az új tag inkább fontos. Próbáljon eloszlatni minden kétséget vagy aggodalmat, és folyamatosan mondja el neki, mennyire szereti őt, és hogy pontosan ezért gondolt arra, hogy testvért ad neki. Győződjön meg arról is, hogy miután hazahozta a babát, a lehető legnagyobb mértékben ossza meg szeretetét mindkettőtökkel, és ne érezze a "nagyot" elhanyagoltnak. Ellenkező esetben a csecsemő féltékennyé válhat, és Ön biztosan nem akarja, hogy a kapcsolat baloldalon kezdődjön.
Ugyanabban az időben, ha van kölyökkutyája vagy macskája, és első terhessége van, ne feledje, hogy a háziállatok is a család részének érzik magukat, és fel kell készülniük testvérük érkezésére. Igyekezzen időben hozzászoktatni a kisgyerekekhez, és alaposan figyelje meg reakcióit. Az állatok általában rendkívül kíváncsiak, és megpróbálnak minél közelebb kerülni a kicsihez. Nem ijeszt meg, de légy óvatos, és ne hagyd őt felügyelet nélkül a társaságában. Nagyon lehetséges azonban, hogy nincs oka aggodalomra. A háziállatok, különösen a kutyák, gyakran átveszik gazdáik anyai vagy apai ösztönét, és védő magatartást tanúsítanak a csecsemőkkel szemben.
A születés, mint mondják, csoda. Csoda, amelyet csak akkor fog megérteni, ha ez megtörténik veled, de amire legalább 9 hónappal korábban el kell kezdenie a felkészülést. Harcoljon a negatív gondolatok ellen, és beszéljen szeretteivel, amikor szükségét érzi. Beszéljen tapasztalt anyukákkal vagy akár egy terapeutával, hogy könnyebben legyőzze a félelmet. Tudjon meg minél többet a születésről, gondolkodjon pozitívan, és töltse fel magát optimizmussal és jó gondolatokkal. Gyakorolja a pszichéjét, hogy teljes mértékben élvezhesse ezt az eredményt.
A gólya boldog születést és boldog babát kíván!