Hőhullám, miért lehet a só jó szövetséges a kiszáradás ellen

Rendkívüli meleg esetén a kiszáradás leküzdése vagy megelőzése érdekében néha sósat kell fogyasztani.

szövetséges

Testünk fő alkotóeleme, a víz a súlyunk 60% -át képviseli. Az emberi test minden nap 2,4 litert ürít belőle légzéssel, verejtékezéssel, vizelettel ... És veszteségeinek ellensúlyozására egy felnőttnek naponta legalább másfél liter vizet kell inni. "Ideális esetben nem szabad megvárni, amíg szomjas leszel az italra" - figyelmeztet Dr. Jean-Charles Thérésa, párizsi táplálkozási szakember. Ez a figyelmeztető mechanizmus késik, riasztó hangot ad, amikor a test már 3% -ban kiszáradt. " A veszély ekkor még nincs: a 7–10% közötti vízveszteség kómához, majd halálhoz vezethet. Fejfájás, fáradtság, szédülés, émelygés, hányás, ritka vizelet, megnövekedett testhőmérséklet stb. ezek az első aggasztó tünetek, különösen a sérülékenyebb csecsemőknél és időseknél. Ez utóbbiak valójában gyengített érzékeléssel rendelkeznek, és néha már nem éreznek szomjat, vagy csak akkor, ha a kiszáradás már magas.

„A kiszáradás okai sokfélék. Hasmenés és magas láz csecsemőknél, ami 78% víz; hosszan tartó erőfeszítések erős hő alatt; olyan betegséghez kapcsolódó hányás, mint a gasztroenteritis, vagy akár a bevétel hiánya az idős, nem szomjas idősekben "- sorolja a sporttáplálkozási szakember.