Holisztikus hajápolás Az egészséges étrend optimalizálja a haj növekedését - a kozmetikai magazin
Darmstadt. A holisztikus hajápolás a haut.de témája. A haj átlagosan egy centiméter körül nő havonta. Egy rövid frizura, amely most a fülcimpa alatt ér véget, körülbelül 10 hónapot igényel, amíg a haj vállig ér. A haj növekedése ezért időbe telik, a hosszú hajnak pedig türelemre van szüksége.
Holisztikus hajápolás: a haj életciklusa
Minden hajnak van életciklusa. Ez minden 120 000 hajszálunkra vonatkozik. Lenyűgöző folyamat: A növekedési fázisban a haj havonta körülbelül egy centiméterrel nő a haj gyökerében. Ha azonban nincs növekedési aktivitás a hajgyökérben, akkor a haj lehámlik. Kiesik, és a hajgyökér "szünetet" tart. Ez a folyamat nemcsak a természetes hajváltásban nyilvánul meg, amelyet az otthon természetes elvesztése tár fel, hanem az egyre vékonyabb és kevesebb haj esetében is. Ennek elkerülése érdekében ezért hasznos lehet, ha a hajgyökereknek csak rövid szünetet adunk, és támogatjuk a haj növekedési fázisát.
A haj növekedésének aktivitását a hormonális egyensúly szabályozza. Ha ez nem jön ki a lépésből, akkor több haj hullhat ki, vagy átmenetileg kevésbé nő. Ez történik például terhesség alatt vagy menopauza idején. De ez akkor is előfordul, ha hormonkészítményeket, például fogamzásgátló tablettát szed.
Holisztikus hajápolás: a haj és a fejbőr célzott ápolása
A hajnak ezért szükségleteihez igazított ápolásra van szüksége, amely megerősíti és ellenállóbbá teszi a töredezett haj, a szárazság és a haj törése ellen. A speciális samponok ideálisak erre, például zsíros, száraz vagy normál hajra.
A fejbőrön a haj úgynevezett "szőrtüszőkben" képződik. Ott a faggyúmirigyek zsíros váladékot bocsátanak ki, amely a fejbőrt és a hajat egyaránt védőfóliával takarja el. Ha a faggyútermelés kiegyensúlyozatlan, a fejbőr túlzottan kiszárad vagy zsíroz. A korpásodás is gyakran probléma. Az irritált fejbőr tehát ronthatja a haj növekedését.
Holisztikus hajápolás: A friss, vitaminokban gazdag ételek biztosítják az egészséges fejbőrt
A haj egészségi állapotát tekintve túl gyakran figyelmen kívül hagynak egy fontos tényezőt: a megfelelő étrendet. A friss, vitaminokban gazdag ételek biztosítják az egészséges fejbőrt és ezáltal az egészséges hajat is. Az esszenciális vitaminok és ásványi anyagok ellátása nagyon fontos. Az optimális vitamin- és nyomelemellátás, például biotin (napi 30-100 mikrogramm), folsav (300-400 mikrogramm naponta), C-vitamin (75-100 milligramm naponta), vas (15 milligramm naponta), cink (10 - napi 15 milligramm), hogy csak néhányat említsünk, ez a haj egészségének alapja. A megadott összegek egy felnőtt napi szükségletére vonatkoznak.