Hollywood Diet - fogyjon gyorsan, mint a hollywoodi csillagok
A Hollywood Diet még az 1920-as években fejlesztették ki, és azóta a fogyás jól ismert koncepciója. Eredetileg amerikai színésznők számára készült, akiknek karakterére különösen magas követelmények vonatkoztak. A hollywoodi étrend mellett különösen gyorsan le kell tudnia fogyni, hogy a hölgyek időben tökéletes alakot kapjanak az új filmek forgatásának megkezdéséhez. Ehhez a hollywoodi diéta teljes mértékben az alacsony szénhidráttartalmú elvre támaszkodik, vagyis a lehető legkisebb szénhidráttartalmú étrendre.
Státuszuknak megfelelően a hollywoodi dívák abban az időben elsősorban olyan luxus ételekkel táplálkoztak, mint a garnélarák, a homár és a kaviár. Mindegyikükben magas a fehérje- és aminosavtartalom, de kevés a szénhidrát. Egzotikus gyümölcsök is megengedettek voltak - és ma is megengedettek. Különösen az ananász népszerű a hollywoodi étrendben, és híres a fogyókúráról. A benne lévő enzimeknek optimálisan stimulálniuk kell a zsírégetést.
Egyébként, akkor, mint most, a menü sovány húst és halat, tojást és salátákat tartalmaz. A zsír és a sók szintén jelentősen csökkentek. Ugyanez vonatkozik a kenyérre, a rizsre, a tésztára, a burgonyára és minden más ételre, amely főleg szénhidrátból áll. Ezenkívül vannak bizonyos szabályok arra vonatkozóan, hogy a fennmaradó megengedett élelmiszerek hogyan kombinálhatók egymással. Az étrendet ötvöző ételekhez hasonlóan a fehérjékkel és a szénhidrátokkal együtt a zsírok együtt fogyaszthatók.
A hollywoodi diéta három szakaszra oszlik:
- Az első héten csak gyümölcsöt esznek. A különféle gyümölcsök, például a banán és az eper között mindig két órának kell lennie.
- A második héten zöldséget és salátát is fogyasztanak,
- a harmadik héten hús és hal is.
Ezután újra kombinálhat, de az alapvető szabályokat mindig meg kell tartani.
A hollywoodi étrend előnyei
A hollywoodi diéta nagyon kevés kalóriát fogyaszt, és szinte biztos, hogy gyorsan lefogy. Ezenkívül a szervezet számos fontos vitaminnal van ellátva, mivel az étrend rendkívül nagy mennyiségű gyümölcsből, később pedig magas rosttartalmú zöldségekből áll.
A hollywoodi diéta hátrányai
Ennek ellenére az étrend nagyon egyoldalú, mivel a szénhidrátok szinte teljesen hiányoznak. Fáradtság, fejfájás és keringési problémák gyorsan kialakulhatnak. A sportot elhanyagolják, mert a hollywoodi diéta alatt a testnek alig van ereje. A nagy mennyiségű fehérje azonban megterheli a veséket.
Az alacsony kalóriamennyiség a yo-jo hatást is veszélyezteti, és a fogyás rövid életű.
Következtetés - véleményünk a hollywoodi diétáról
A hollywoodi diéta az egyik legismertebb étrend, de egészségi szempontból megkérdőjelezhető. Az erősen csökkentett kalóriatartalmú étrendet, amelyet ez a diétaváltozat biztosít, ezért nem szabad hosszú távon fenntartani.
A hollywoodi diéta azonban alkalmas lehet a tudatosabb étrend bevezetésére néhány nap alatt. Az egyes elemek, például a gyümölcsök tudatos fogyasztása snackként, szintén hasznosak. Mindenekelőtt jó, hogy a test nagy mennyiségű aminosavat fogyaszt, és így alvás közben is fokozódik a zsírégetés.
Ha te tapasztalat a hollywoodi diétával: írjon véleményt ide!