Hollywood Diet - Fogyni
A hollywoodi étrendnek határozottan hangzatos neve van, és ha megnézi a mai hollywoodi sztárok vékony sziluettjét, akkor jól el tudja képzelni, hogy a hollywoodi diéta nevű étrendnek nagyon jól kell működnie. De mennyire egészséges ez a diéta, és alkalmas-e tartós fogyásra?
A hollywoodi diéta története
A hollywoodi étrendnek nagyon különleges története van. Az 1920-as években ez a diéta exkluzívvá vált az akkori Hollywoodi sztárok fejlődtek. Az is látható, hogy ez az étrend nem az átlagember számára készült exkluzív összetevők mint homár és Garnélarák, ajánlott a hollywoodi diétára.
Akkor, amikor beszélgetős beszélgetések alakultak ki, a filmkészítők arra kérték a híres filmdívákat, hogy csökkentsék súlyukat. Ennek elérése érdekében a hollywoodi diéta - sok más fogyókúrás étrendhez hasonlóan - a napi kalóriamennyiség minimálisra csökkentve.
Így működik a hollywoodi diéta
Ban,-ben A Hollywood Diet korlátozza a napi kalória mennyiségét legfeljebb 1000 kalóriára. Ez az alacsony kalóriamennyiség általában a gyors fogyás.
Egyébként csak bizonyos ételeket szabad megengedni ezen a diétán:
- Egyrészt ide tartoznak a fehérjében gazdag ételek, például a sovány hús és a hal
- de olyan tengeri ételeket is, mint a homár és a garnélarák.
Ezenkívül mindenekelőtt kellene egzotikus gyümölcsök mint ananászt enni.
Az 1920-as években olyan ételeket, mint a homár és a trópusi gyümölcsök, inkább a nagy költségvetéssel rendelkező emberek számára tartottak fenn. Eredetének története mellett ez magyarázza ennek az étrendnek a nevét.
A szénhidrátokat, a zsírt és a cukrot viszont kerülni kell. Tehát ez a diéta ezen alapul Alacsony szénhidráttartalmú elv .
Itt megtalálja a legjobb alacsony szénhidráttartalmú recepteket.
A hollywoodi étrend előnyei
- A hollywoodi diéta előnyei, hogy a fogyókúra kezdetén valójában nagyon gyorsan lefogy.
- A trópusi gyümölcsök és a fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek szintén egészségesek, de nem lehetnek az egyetlen tápanyagforrás.
A hollywoodi diéta hátrányai
- A hollywoodi diéta az magas fehérjetartalmú, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet veseelégtelenségben szenvedőknél.
- Ez a diéta köszvényeseknek sem ajánlott. Ezenkívül lehetséges, hogy a test ezzel az alacsony kalóriamennyiséggel átáll az éhségcsere anyagcseréjére, a jojó-effektust ezután a diéta után alig lehet megakadályozni.
- Az egyoldalú étrend hiánytünetekhez is vezethet.
Következtetés
Alacsony szénhidráttartalmú étrend mint a hollywoodi diéta alkalmasak erre gyorsan fogyni, azonban az inkább kiegyensúlyozatlan étrend a rettegett Jojo-effektus kedvelt.
A hollywoodi diétát sok táplálkozási szakember nem ajánlja magas fehérjetartalma miatt.
Másrészt az étrend hosszú távú megváltoztatása ajánlott.
Tehát lehet, hogy homár és egzotikus gyümölcsök, de zöldségeknek, szénhidrátoknak és tejtermékeknek is szerepelnie kell az étlapon, hogy az összes tápanyag, ásványi anyag és vitamin felszívódhasson a diéta során.