Hollywood szépségtitkai Jennifer Aniston és Reese Witherspoon 16 órán át bírják az éhséget
Sok híresség jól néz ki, mert nagyon drága kozmetikai kezeléseket alkalmaznak, vagy kozmetikai műtétet végeznek. De Jennifer Anistonnak és Reese Witherspoonnak van egy másik módszere, amely segít fiatalabbnak látszani: egyszerűbb, legyen türelmes. Ezt szervezetten csinálom, és az eredmények tagadhatatlanok - a két barát úgy néz ki, mint amikor elkezdték karrierjüket, több mint 20 évvel ezelőtt.
Jennifer és Reese elárulta, hogy fegyelmezett étrendjükben a hét hat napján 16 órás böjt, gyógynövényes turmixok és testmozgás szerepel. Engedélyeznek maguknak egy "ingyenes" napot, amelyen azt esznek, amit akarnak, és nem sportolnak, de akkor sem túloznak; például Jennifer zellerlevet iszik.
A színésznőket a Radio Times arra kérte, mondják el, hogyan kezdik a napjukat, a két színésznő azt mondta, hogy nem reggeliznek. "Időnként böjtölök, így reggel nem eszem semmit. Észrevettem, hogy nagy a különbség, amikor 16 órán át nem eszem semmi szilárdat "- magyarázta Aniston.
Reese hozzátette: "Csak reggel iszom gyógynövénylevet és kávét. Jen annyit tud az egészségről és az erőnlétről, hogy mindig rá támaszkodom. Tudja, hogyan kell tanácsot adni a jó élethez. ”
Aniston számára ez a rendszer jelentős változást jelent; eddig naponta ötször szokott enni a kondíció érdekében, de úgy tűnik, hogy anyagcseréje megváltozott, amikor közeledett az 50. születésnaphoz.
2005-ben elmondta, hogy magas fehérjetartalmú étrendje volt, amely reggel száraz száraz chili omlettet, valamint egy pohár meleg vizet és citromot tartalmazott. Ebédnél halat főtt zöldséggel fogyaszt, vacsoránál pedig mexikói tacót grillezett csirkével.
Jelenleg Aniston támogatja a munka előnyeit. Annak érdekében, hogy könnyebb legyen reggel enni, a színésznő nem ébred fel 9: 00-kor. Ehelyett Reese 5: 00-kor kezdi a napot hétéves fiával, Tennessee-vel. 7: 30-kor mozog. "Heti hatszor sportolok" - mondta a "Blonde from Law" sztárja.
Jennifer Aniston 50 éves lett februárban, és elmondja, hogy elfogadja a korát.
Az InStyle magazin októberi számának adott interjújában arról beszélt, milyen érzés 50 évesnek lenni, és ami megijeszti: "Nem érzem magam másként. A dolgok semmilyen módon nem változnak. Fizikailag hihetetlenül érzem magam. Szóval furcsa, amikor azt mondják nekem: "Csodálatosan nézel ki a korod számára."
Ehelyett őszinte hajától retteg: "Nem hazudok neked - nem akarok ősz hajat" - vallotta be a sztár.
Reese Witherspoont gyakran látják a sporteszközökben, és a kocogás és a szörfözés az egyik kedvenc tevékenysége.
Jennifer a hét öt napján edz, és akkor is, ha szabadnapja van, nem adja fel a zellerlevet, majd meditáció és sport következik.
A 16: 8 diéta a szakaszos böjt egyik formája, és akik követik, 16 órán keresztül nem esznek semmit, de a következő nyolcban, általában 22:00 és 6:00 között fogyaszthatnak bármit. A 16: 8 arányú étrendet könnyebb elviselni, mint az 5: 2 arányú étrendet, amely két napra napi 500-600 kalória korlátozásokat ír elő, és a hét további öt napján normális étrendet tesz lehetővé.
A fogyás mellett az időszakos böjtölést a vércukorszint-szabályozás, az agyműködés és a várható élettartam javításának tulajdonítják.
Ennek az étrendnek az egyik hátránya, hogy az emberek túl sokat fogyaszthatnak bármi evés közben, ami súlygyarapodáshoz vezet. Ezenkívül a 16: 8 diéta hosszú távú emésztési problémákat, valamint éhségérzetet, fáradtságot és gyengeséget okozhat.
A 16: 8 diéta nem mindenki számára megfelelő - figyelmeztet Susie Burrell táplálkozási szakember. Azt állítja, hogy ez a korlátozó rendszer a "könnyebben elmondható, mint meg lehet tenni" kategóriába tartozik.
A táplálkozási szakember egy másik, könnyebben követhető tervet kínál: "Ahelyett, hogy este 8: 00-kor étkeznék, és másnap 12: 00-ig nem ennénk semmit, jobb eredményeket érhet el, ha a nap utolsó étkezését 17 órakor veszi: 00 vagy 18:00 és 9: 00-ig vagy 10: 00-ig nem eszel, így a nap első felében megkapod a kalóriafogyasztás anyagcsere-előnyeit. ”