Holnap kezdem a keto-t

Elhatározta, hogy lefogy vagy javítja az egészségét? Meg akar küzdeni a gyulladással? A gyulladás az első olyan folyamat, amely minden súlyos, megcsonkított és halálos betegséget megalapoz. Lehet megoldás a keto az Ön számára? Nem tudom, de a halálos kísérlet nem, nem?!

kezdem

Hadd adjak egy tippet. Saját tapasztalatból.

Úgy döntöttünk, hogy pénteken indulunk. Miért ? Mivel ott van a cukor absztinencia szindróma ... . igen, igen, ezt jól olvasta, tudományosan bebizonyosodott, hogy a cukor, valamint a drogok, az alkohol, a nikotin rabjaivá válunk. Mint minden elvonási szindróma esetében, a test is reagál a gyógyszer hiányára, és nem fogja jól érezni magát, ezért inkább hétvégén nem jól éreztük magunkat, nem pedig akkor, amikor a munkahelyünkön voltunk.

Bevallom, hogy könnyedén legyőztük az absztinenciát, csak kissé szédültünk és csökkent a vérnyomásunk, de cukor és szénhidrát helyett könnyen átálltunk a másik üzemanyagra, azaz a zsírokra.

Tippem: kezdd a hétvégét.

Egy másik tipp, amely nem személyes tapasztalataim eredménye, a hűtőszekrény és a szekrények/kamra tisztítása.

Dobjon el mindent, amely cukrot, fehér, fekete, teljes kiőrlésű lisztet, gabonaféléket, édességeket, burgonyát, tésztát, rizst, bármit, ami „light”, margarin, napraforgóolaj vagy repce, chips, pattogatott kukorica, gyümölcslé, fagylalt, sütemények, édes tej, édes sajt, zsemle, kenyér stb. Ne sírjon és ne szenvedjen. Körülbelül 7-10 nap múlva elégedett leszel, hogy ennyire elszánt voltál.

Készítsen bevásárló listát a keto termékekről. Bio.

  • Olívaolaj, kókusz, avokádó
  • Minél zsírosabb vaj
  • Nagy zsírtartalmú tejtermékek (tejszín, tejszín, joghurt), lehetőleg kecske, bivaly, de tehén is, ha tolerálja .
  • Tojás
  • Szalonna
  • Bármilyen hús, lehetőleg bio
  • Zsíros hal (makréla, lazac) és tenger gyümölcsei, ASC jelöléssel
  • Krémsajt
  • Zöldségek és zöldségek nettó szénhidráttartalommal 5 g/100 g termékig (részletes információk a hozzászólásaimban a szénhidráttartalomról). Nem gyökerezik.
  • Avokádó, bogyók (szeder, málna, eper)
  • olajbogyó
  • Legfeljebb 5% szénhidráttartalmú dió - lásd a témakör útmutatóját.

Kérjük, szánjon csak egy percet életének arra, hogy megnézze ezt a videót, amely egyértelműen bizonyította, hogy a cukor-függőség erősebb, mint a kábítószer-függőség. Ijesztő.