Holoprotein diéta - Amalia Nastase-t segítő program
A holoprotein diéta, más néven étrendi zsírleszívás az a program, amely segített Amalia Nastase több mint 30 kilogramm fogyásban.
Giuseppe Castaldo olasz orvos készítette, a holoprotein diétát szigorú étrend után 21 napig tartják, majd fenntartási időszak követi.
Bármely más keton diéta elve alapján ez a diéta kizár minden étrendből szénhidrátot tartalmazó terméket. Tejtermékek és gyümölcsök is tilosak. Nem is beszélve az édességek, gyümölcslevek és alkohol tilalmáról.
A holoprotein étrendben megengedett ételek
Az első 21 nap során a holoprotein diéta lehetővé teszi hal, csirke, pulyka, marhahús fogyasztását. Zöld leveles zöldségek ajánlottak, például spenót, saláta, de más, a talaj felszínén növő zöldségek is: padlizsán, cukkini, retek, uborka, paradicsom. Ahhoz, hogy több ízt adjon az ételeknek, használhat olívaolajat (de mértékkel) és olyan fűszereket, mint a bors, a zöldek, a hagyma, a fokhagyma.
Oloprotein étrend
A reggeli a nap első snackje - fehérje turmix.
Ebéd - húsdarab, grillezett, sült vagy főtt salátával vagy grillezett zöldségekkel.
Az uzsonnát és a vacsorát szintén fehérje turmixban tartják.
A holoprotein diéta a fenntartó szakasz
Az első fázisban eltöltött 21 nap elteltével belép a karbantartási szakaszba, gyakorlatilag hozzáadva valamilyen szénhidrátot tartalmazó ételt. Kezdetben az étrend disszociált lesz, így a szénhidrátok nem kapcsolódnak a zsírokhoz ugyanazon étkezés során. Ezután könnyedén, könnyedén visszatér a normál étrendhez, de nagyon óvatosan. A plusz kilók nagyon könnyen visszatérhetnek.
’Mindig is gyenge ember voltam. Az első gyermek előtt 53 kilogrammot nyomtunk, a terhesség után körülbelül 57-58 voltunk. De ideális súlyom 60 kilogrammnak tartom. A harmadik terhesség előtt elkezdtem hízni, az endokrinológus azt mondta nekem: Ne egyél! És elkezdtem mindenféle gyógymódot, például a méregtelenítést, amelyben tíz napig csak gyümölcsleveket ittam ... Valójában 4-5 kilogrammot fogytam, majd visszatettem. Négy év alatt felszedtem 30 kilót. Terhes voltam, meghízott, levettem, visszatettem. 30 kilogramm több mint 60, amit akarok, - mondta Amalia NÃѓstase, a sztár, akinek több mint 30 kilogrammot sikerült lefogynia ennek az étrendnek a segítségével.