Honnan lehet tudni, hogy a diéta hatástalan-e! OANA CUZINO elmondja nekünk, hogyan tudjuk kitalálni, mi ez

Van néhány egyértelmű jel arra vonatkozóan, hogy a diéta egyáltalán nem szükséges a test és az egészség szempontjából. Először is, ha rekordidő alatt fogyást ígér, akkor nem jó. Egyetlen diéta sem vezethet heti 800 gramm-1 kilogrammnál nagyobb súlycsökkenéshez.

Aztán az alacsony kalóriatartalmú étrend ismét csapda, mert ha adunk egy kicsit a testnek, hajlamos lesz tartalékokat képezni a túlélés érdekében. Tehát az lehet a hatás, hogy késlelteti a felesleges kilók eltávolítását, és még nagyobb számban nyeri vissza azokat a diéta leállítása után.

A nem működő étrend olyan is, amelyben bizonyos tápanyagok vannak túlsúlyban, mások pedig hiányoznak. Például sok diéta folytatja a nagy mennyiségű szénhidrát eltávolítását az étlapról. Igaz, hogy rendben van a cukor, a tészta, a fehér rizs, a burgonya és a fehér kenyér lemondása. De közepesen fekete kenyeret, barna rizst, zöldségeket és gyümölcsöket kell ennünk.

Egy másik étrend, amely nem fog működni, nem támaszkodik az adagok méretére. Az az illúzió, hogy egy bizonyos ételből a lehető legtöbbet ehetjük, veszélyes: hosszú távon fenntartja azt az elképzelést, hogy egészséges ételekből a lehető legtöbbet ehetjük. De kalóriájuk is van, és meghízhatnak.

---