Honnan tudja, hogy ketózisban szenved?
3 típusú ketontest létezik:
amely vérben, leheletben és vizeletben mérhető.
A vizeletben lévő ketontestek mérése nagyon egyszerű és nagyon olcsó. Akkor ajánlott, ha kezdő vagy a keto. Színreakción alapul: minél sötétebb a színintenzitás, annál jobb.
- Csak a ketontestek egy részét méri.
- Ez nem a ketózis tényleges mértéke, mert az eredmény a test hidratáltságának mértékétől függően változik (a kiszáradás hamisan megnövekedett eredményekhez vezethet).
- Amikor a test alkalmazkodni kezd a ketózishoz, folyik a ketontestek felszívódása a vizeletből, és akkor teljesen feleslegesen fog csalódni, mert nem fog mérni semmilyen ketózist, annak ellenére, hogy ketózisban szenved.
A ketontestek légzésben történő mérése nem a ketózis valódi mértéke, de bizonyos megbízhatósággal bír. Sokkal drágább, mint a vizeletvizsgálat.
A vérben lévő ketontestek mérése a legdrágább, de legmegbízhatóbb módszer a táplálkozási ketózis értékelésére. Pontosan mutatja a ketózis állapotát. Általában ugyanazt az elvet és mérőeszközt használja, mint a vércukorszint-szabályozáshoz, de a vizsgálatok drágák, ráadásul szúrni kell az ujját. Ezeket használjuk arra, hogy tudjuk, mikor csinálunk valamit rosszul.
Az alábbiakban a ketózis különböző értékei és jelentőségük találhatók:
A fogyás szempontjából előnyös, optimális táplálkozási ketózis 1 és 3 között van.
A képek az ingyenes "ImageSearch Man" alkalmazás segítségével készülnek, amely képeket nyújt a következő webhelyekről:
"Ingyenes" jelek arról, hogy ketózisban szenvedsz (eltűnnek, amikor keto-adaptálódsz)
- Acetonszagú lehelet (idővel eltűnik).
- Diffúz viszkető bőr, kiütés (idővel eltűnik) .
- Súlyos szomjúság (nem tűnik el idővel).
- Gyakori vizelés, nagy mennyiségű vizelet (mivel nagy mennyiségű folyadékot fogyaszt, és csökkenése, törlésig, inzulinrezisztencia miatt)
Légy keto Légy boldog !