Horkolás a családi ágyban; Minden, amit tudnod kell
Lefekszel és nem tudsz aludni, mert a melletted lévő ember rettenetesen horkol. Tehát motyogsz, és elkezded mozgatni, tolni, valamikor megrázni, remélve, hogy abbahagyja a horkolást. Egyelőre úgy tűnik, hogy működik, és újra elalszik, de azonnal felébred.
A horkolással élni bosszantó lehet. De ha a házassági ágyban való horkolásról van szó, nagy a kapcsolat, amely megmutatja, hogy ez mennyire káros a kapcsolatra. Miért? Mivel sokszor úgy érzed, hogy kénytelen máshova menni aludni. Éjszakánként, hétről hétre és évről évre a pár kezd elszakadni, és az intimitás nem létezik.
A Rush Egyetem alvászavarközpontjában végzett tanulmány felméri, hogy a horkoló férj hogyan befolyásolja a pár elégedettségét. Kiderült, hogy azoknál a pároknál, ahol a partner alvási apnoében vagy horkolásban szenved, a válások aránya sokkal magasabb. A házaspárok esetében alacsony az elégedetlenség aránya a házasságban, és az életminőségük alacsony. Alváshiány, stressz vagy az intimitás hiánya miatt, amely abból adódik, hogy a párok nem alszanak együtt. Az az igazság, hogy a horkolással küzdő emberek és azok, akik velük élnek, gyakran haragudnak és neheztelnek egymásra.
Sajnos sok pár úgy véli, hogy a horkolás nem hasonlít az egészségügyi problémákra, és ezt nem tudják ellenőrizni. Tehát amíg panaszkodnak, ezt házassági problémának tartják. A másik probléma az, hogy a horkolás és az alvási apnoe összefüggenek bizonyos feltételekkel. Gyakran elhízásnak, alkoholnak vagy dohánynak tulajdonítják őket. Természetesen több száz feltétel köthető a horkoláshoz. De mivel sok közülük megelőzhető, a párok gyakran haragot és neheztelést éreznek a horkolás miatt. Az a partner, aki nem horkol, elgondolkodhat azon, hogy a férj miért nem fogy le vagy mond le az alkoholról.
Így a horkolás stresszfaktorrá válik a házasságban. A horkoló személy gyakran tehetetlennek érzi magát horkolásának ellenőrzésében, és nem ismeri fel a probléma fontosságát és jelentőségét, valamint a feleségre gyakorolt hatásait.
A statisztikák szerint a 30 év feletti felnőttek mintegy 40 százaléka horkol. A horkolással kapcsolatos problémák, különösen ha házasságból származnak, hatalmasak, mert az emberek tehetetlennek érzik magukat emiatt.
Mit kell tenni?
Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy a horkolás egészségügyi probléma lehet. Ha a férjed horkol, valószínűleg nem tudja, de orvoshoz kell fordulnia. Fogynia kell, diétát kell tartania, és be kell tartania a horkolás szakember tanácsát. Más szóval, az orrcsíkok használata, a gyógyszeres kezelés, az alvási helyzet és az egyes ételek kerülése lehet az első, amit követni kell.
A pároknak mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy elkerüljék a külön alvás megoldását. Használjon füldugókat vagy más eszközöket, amelyek háttérhangot adnak ki, hogy a horkolás el legyen maszkolva. Ezek a megoldások működnek néhány pár esetében, de nem mindenkinél. A pszichológusok pedig úgy vélik, hogy a pároknak megoldható problémának kell tekinteniük a horkolást, és nem szabad figyelmen kívül hagyniuk azt a tényt, hogy ez befolyásolja a kapcsolat egészségét.
A horkolással küzdő párok vizsgálata során kiderült, hogy ez a válás harmadik orvosilag elismert oka. Lehet, hogy vicces a horkolásról beszélni, de az az igazság, hogy az éjszaka közepén érzett düh és harag, amikor nem tudsz aludni horkoló társad miatt, egyáltalán nem vicces. Ahelyett, hogy ezzel élne, győzze meg partnerét, hogy kérjen segítséget, amire mindkettőtöknek szüksége van a béke megtalálásához.