Horkolás - CSID Mi folyik doktor
Leírás
A horkolás az a rekedt vagy durva zaj, amely alvás közben a légzés részben akadályozott azon a területen, ahol a nyelv és a garat felső része találkozik az uvulával (humusz) és a lágy szájpadlattal. Néha a horkolás súlyos egészségi állapotra utalhat. Ezenkívül a horkolás alvászavarokat és alváshiányt okozhat. Ezenkívül a horkolás kellemetlenséget okozhat a partnerének.
A felnőttek körülbelül fele időnként horkol és körülbelül 25% horkol normálisan. A horkolás akkor fordul elő, amikor a levegő bejut a garat ellazult szöveteibe, és légzés közben ezeknek a szöveteknek a rezgését idézi elő, ami ezeket a bosszantó hangokat produkálja.
Életmódváltás például fogyás, testmozgás és megfelelő táplálkozás, kerülje a nyugtatókat, altatókat és antihisztaminokat lefekvés előtt, kerülje az alkoholt legalább 4 órával lefekvés előtt, kerülje a nagy étkezéseket legalább 3 órával lefekvés előtt, alvási szokások, a fej kb. 10 cm-es emelése vagy az egyik oldalon fekvés (az egyik oldalon) segítsen megállítani a horkolást.
Ezenkívül az orvosi eszközök és a műtét csökkenthetik a zavaró horkolást. Ezek az intézkedések azonban nem szükségesek vagy alkalmasak minden ember számára, aki horkol.
A horkolás okától függően, A felmerülő tünetek a következők lehetnek:
• Zajok alvás közben;
• Túlzott álmosság napközben;
• koncentrációs nehézség;
• Torokfájás;
• nyugtalan alvás;
• fulladás vagy lihegés alvás közben;
• magas vérnyomás;
• Mellkasi fájdalom éjszaka.
Lehetséges okok:
Számos tényező, például a száj és az orrmelléküreg anatómiája, az alkoholfogyasztás, az allergia, a megfázás és a súly horkoláshoz vezethet.
Amikor elalszik, és fokozatosan megy a sekélyből a mély alvásba, a szájüreg (lágy szájpadlás), a nyelv és a garat mennyezetének izmai ellazulnak. A nyak szövetei annyira ellazulhatnak, hogy részben elzárják a légutakat és rezegnek. És minél keskenyebbek a légutak, annál erősebb a légáramlás. Ez növeli a szövetek rezgését és hangosabb horkoláshoz vezet.
Kockázati tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a horkoláshoz Tartalmazzák:
• Férfi nem - a férfiak hajlamosabbak a horkolásra vagy az alvási apnoére, mint a nők;
• Túlsúlyos emberek vagy az elhízott embereknél fokozott a horkolás és az alvási apnoe kockázata;
• A légutak szűkülete - néhány embernek lehet hosszú lágy szájpadlása, mandulája vagy nagy adenoidja, amely beszűkítheti a légutakat, ami horkolást okoz;
• alkohol - amely ellazítja a nyaki izmokat, növelve a horkolás kockázatát;
• Orrproblémák - ha vannak olyan szerkezeti hibák, mint például a septum eltérése vagy krónikus orrdugulás, a horkolás kockázata nagyobb;
• Családi kórtörténet, horkolás vagy alvási apnoe.
Orvoshoz kell fordulnia, ha:
• A horkolás olyan zajos, hogy megzavarja a partner alvását;
• Elfojtás vagy légszomj fordul elő alvás közben.
• A horkolás gyermekeknél fordul elő. A gyermeknek alvási apnoe is lehet. Gyakran az orr és a torok (garat) problémái, például a mandula hipertrófia (megnagyobbodás) és az elhízás, szűkíthetik az alvási apnoéhoz vezető légutakat. Ezen állapotok kezelése segíthet a gyermeknek.