Hormon diéta, Indítsa újra a 2-et (inzulin) Nincs cukor Life40up!
A hormondiéta új kezdete: Inzulin - egyél cukormentesen
Cuki vagyok - és nem a küllemre gondolok. Szeretek édességet enni! A délutáni csésze kávé egy darab csokoládé nélkül? Befejezetlen! Születésnap Fekete-erdei torta nélkül? Lehetetlen! Túl tudja élni a szerelmi betegséget csokoládé puding nélkül? Elképzelhetetlen!
Minél jobban rettegtem a hormondiéta újraindításától - az Cukor nélkül! Sikerülne ezt megoldanom, vagy remegő kezeket kapnék, helyrehozhatatlan sóvárgást és szörnyen rossz hangulatot, amiért a férfinak fizetnie kell?
És ez történt: SEMMI nem történt! Sem remegés, sem cukorkaszaggatás, sem ételvillanás, és nincs veszély a férfira. Szinte kiábrándító volt! Az egyetlen dolog, ami felmerült, a nagyon kielégítő jóllakottság érzése volt. Eddig valóban egy pillanatig sem voltam éhes a hormondiétával! Napi 500 gramm zöldség, valamint egyéb kiegyensúlyozott ételek biztosítják, hogy eleve ne érezze éhségét. Csodálkozom, hogy végül mennyit tudok enni. Nem szokott hozzá diétától. De a hormondiéta nem hétköznapi étrend, és ez a cukormentes szakasz különösen fontos, és elárulom, miért.
A cukor ugyanolyan függőséget okoz, mint a heroin
Meghízunk a menopauza alatt, mert nem sportolunk és nem eszünk túl sok kalóriát? - Nem - mondja dr. Sara Gottfried, a „Die Hormondiät” (* hirdetési link) könyv írója. A cukor nagy valószínűséggel annak a fő oka, hogy már nem illünk bele a két évvel ezelőtt vásárolt díszruhába. Vagy ahogy Al Bundy egykor ilyen illően elmondta:
Nem a ruha teszi kövérvé. A zsír az, ami miatt kövérnek tűnsz! (Al Bundy)
Nagyon valószínű, hogy most inzulinrezisztensek vagyunk, és ez történik:
A hormon inzulin felelős az élelmiszerekből történő energiatermelésért. Ahogy egy autó benzinnel, testünk glükózzal működik. Ha testünkben minden normálisan működik, az inzulin eltávolítja a glükózt a torta darabjáról, és glikogén formájában tárolja a májban és az izomsejtekben. A glikogén azonnal felszabadul, amint a szervezetnek "üzemanyagra" van szüksége. A baj egy ilyen testtel: Csak kis mennyiségű glikogént képes tárolni. Tehát, ha túl sok édességet eszünk, testünk már nem képes a glükózt glikogénként tárolni. A tartály szó szerint tele van és túlcsordul, és az inzulin zsírégető hormonból zsírraktározó hormonzá alakul. És így megy ez napról napra. Ahelyett, hogy a szénhidrátokat energiává alakítanánk, testünk zsírokká alakítja őket, és elakad a folyamatban. Ezt a zsírt ezután a májban, a derék körül és más szervekben tárolják.
Néha a fogyás csak attól függ, hogy az inzulin anyagcseréje újból szabályozódik-e. (Dr. Sara Gottfried: „A hormondiéta ...”, 94. o.)
"Tegye le a villát" - Az inzulinrezisztencia problémája
Az inzulin számos más anyagcsere-hormon kapuja. A magas inzulinszint az ösztrogén dominanciájához vezet, és így a tesztoszteronszint túlságosan emelkedik. A fogyás problémája súlyosbodhat, mert az inzulinrezisztencia emeli a leptin szintjét is, ami végül leptin rezisztenciához vezet. Ez nagyon végzetes, mert a leptin jelzi a testnek, hogy hagyjon fel az evéssel. És akkor ez nem sikerül. Tehát már nincs olyan belső hang, amely azt mondaná: „Tegye le a villát. Tele vagy! "
De most hormondiétát folytatunk, és állítólag újraszabályozza az inzulint, a tesztoszteront és a leptint. Hurrá!
Szabályozza az inzulint gyógyszeres kezelés nélkül. 8 szabály minden napra
Az inzulin újraindítása a legfontosabb intézkedés a fogyás érdekében! Ezek a szabályok segítenek:
Dr. Sara Gottfried könyvében a „Die Hormondiät” -et (reklámlink) is ajánlja Az inzulin szabályozásának elősegítésére tervezett étrend-kiegészítők (P. 111 és később). Aki cukorhiányban szenved, fontolja meg használatát.
Javasolt menü
Az összes teszt, recept és részletes információ megszerzése érdekében a hormondiétával kapcsolatban melegen ajánlom dr. Sara Gottfried (hirdetési link). Úgy olvas, mint egy thriller, és rengeteg új információt tartalmaz arról, hogy a hormonok hogyan befolyásolják testsúlyunkat és egészségünket. Különösen érdekes a menopauzán áteső nők számára, de azok számára is, akiknek fogyókúrásuk ellenére is problémájuk van a fogyásban.