Hormonjóga műhely; 108f Forró jóga Mannheim

HORMONYOGA 1. MODUL:
MENSTRUÁCIÓ - MENOPAUSE - PMS

DÁTUMOK: 2020. szeptember 6., szombat, 5. és vasárnap
IDŐ:
14.00-18.30 szünettel együtt

A termelés mennyisége, valamint az ösztrogén és a progeszteron egyensúlya meghatározza mentális és fizikai jólétünk több szempontját. Mint például:
Termékenység - Egészség - Memória - Fizikai erő és immunrendszer.

Erős napi és szezonális ingadozások lehetségesek betegségérték nélkül. Ha azonban a panaszok és tünetek hosszú ideig fennállnak, ajánlatos ezeket az értékeket egyensúlyba hozni. Sajnos az alkalmazott hormonpótlók megnövelik a súlyos betegségek, például az emlőrák, agyvérzés, az epehólyag és a szívbetegségek kockázatát, ezért 3-5 évnél tovább nem használhatók. A hormonjógaterápia fenntartható és természetes megoldást kínál.

Ösztrogén és progeszteron szintek és tünetek:

Az ösztrogénnek számos szerepe van a női testben.
A szaporodás érdekében: A hormon nagyrészt felelős a petesejt éréséért. A hormon azonban felelős a csontokért, az immunrendszerért és az anyagcseréért is.
Ösztrogén dominancia a pajzsmirigy alulműködéséhez vezethet, és növelheti a nem kívánt miomák és ciszták növekedését.
A Ösztrogénhiány megakadályozhatja az ovulációt és gyengítheti az ízületeket és a csontokat. Az álmatlanság, a depresszió és a szárazság az ösztrogénhiány gyakori tünete.

A progeszteronhiány ingerlékenységhez, mell érzékenységhez, vízvisszatartáshoz, súlygyarapodáshoz, hosszú/súlyos menstruációs vérzéshez, fájdalmas periódusokhoz vezethet.

2 nap, összesen 9 óra elmélet + gyakorlat kiegyensúlyozott
195 euróért (kb. 22 euró/órának felel meg)

műhely

HOMONYOGA 2. MODUL:PAJZSMIRIGY
DÁTUMOK: szombat, 19. és vasárnap, 2020.09.20
IDŐ:
14.00-18.30 szünettel együtt

A pajzsmirigy alulműködése és tünetei

A stressz, a genetikai tényezők és a rossz táplálkozás a pajzsmirigy alulműködéséhez vezet minden korosztályban egyre több nőnél. Feladata pajzsmirigy 2 fontos hormon termelődése és felszabadulása. Ezek a hormonok döntően meghatározzák a szervezet anyagcseréjét és számos testfunkciót befolyásolnak. Ha a pajzsmirigy alulműködik (hipertireózis), akkor mentálisan depressziós hangulatok, apátia, gyors kimerültség, fáradtság és koncentrációs zavarok érezhetők. A fizikai tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, a szívverés lassulása, a reflexek lelassulása és a csökkent libidó.

Pajzsmirigy túlműködés (Pajzsmirigy túlműködés)
Ha a pajzsmirigy túlműködik, a gyakorlatokat ennek megfelelően állítják be. A hyperthyreosis tüneteit gyakran figyelmen kívül hagyják, mert súlycsökkenés következik be, nem pedig súlygyarapodás. Többek között: ciklus rendellenességek, szívritmuszavarok, hasmenés, kimerültség, idegesség, fokozott izzadás fordulhat elő.
Nem minden tünetnek kell megjelennie egyszerre vagy azonos súlyosságúnak. Néha egy tünet áll az előtérben, és utat mutat.

2 nap, összesen 9 óra elmélet + gyakorlat kiegyensúlyozott
195 euróért (kb. 22 euró/órának felel meg)

A MODULOK NEM SZÜKSÉGESEK A JÓGA-TAPASZTALATRA.
1. MODUL + 2 €, összesen 18 óra 340-ért (50 eurót spórol)
A hormonrendszer teljes harmonizálásához ajánlott
Info és regisztráció:
[email protected]

Hogyan segít a hormonjóga terápia?
A hormonjóga terápia célja a hormonszint reaktiválása és kiegyensúlyozása egy jóga szekvencia segítségével.
A sorrend fizikai gyakorlatokból, légzési és relaxációs technikákból és meditációs gyakorlatokból áll, amelyek a jóga, a Qi Gonq és a tibeti tudományágakból származnak.
Az endokrin mirigyek újbóli felébresztése növeli a hormontermelést, és ezáltal elősegíti a pajzsmirigy hormontermelését, ezáltal megszüntetve a hormonális egyensúlyhiány legtöbb tünetét.

Hormon jóga terápia nőknek

Süreyya Uralral

Hormonjógaterápia (HYT) a nők számára egy természetes és holisztikus módszer, amelynek célja a nők endokrin mirigyeinek hormontermelésének természetes újraaktiválása: petefészek, pajzsmirigy, agyalapi mirigy és a mellékvese.

A HYT ötvözi a klasszikus Hatha jóga, a Kundalini jóga és a tibeti energiaforgalmi technikákat.

A HYT egy dinamikus jóga gyakorlatok (ászanák) speciális sorozatából áll, amelyek aktiválják a hormontermelést és ezáltal megszüntetik a hormonális egyensúlyhiány legtöbb tünetét.

Az ászanákat intenzív légzési technikák (pranajama), koncentráció, vizualizáció és relaxáció (jóga nidra) kísérik. A rendszeres gyakorlat segít harmonizálni az endokrin rendszert, és ennek következtében megszünteti az alacsony hormonszint tüneteit.

Ebben a két napos workshopon számos HYT technikát tanul meg, amelyekkel otthon saját gyakorlatokat végezhet. A sorozat kiadványát nyújtják. Miután megtanulta, körülbelül 30 percet vesz igénybe minden nap. A HYT gyakorlatok nagyon egyszerűek és mindenki számára megfelelőek. Frissnek és energiával telinek érzed magad. Korábbi jóga tapasztalat nem szükséges.

Mikor ajánlott a HORMONE YOGA THERAPY?

• A 35 éves és annál idősebb nők megelőző terápiaként a petefészek aktivitásának csökkenése és a két fő női hormon: ösztrogén és progeszteron hormontermelésének fokozatos csökkenése miatt.

• Minden korú nők, akiknek alacsony a hormonszintjük tünetei: termékenységi problémák, nehézségek a terhesség elérésében; policisztás petefészkek; Menstruációs rendellenességek; premenstruációs stressz szindróma (PMS); Petefészek-ciszták és korai menopauza.

• Középkorú nők, akik szeretnék kiküszöbölni vagy enyhíteni a menopauza kezdetének kellemetlen tüneteit, például hőhullámokat, álmatlanságot, éjszakai izzadást, érzelmi instabilitást, depressziót, fejfájást, koncentrációs nehézségeket, memóriaproblémákat, alacsony libidót stb.

ELLENJAVALLATOK

Ha a következők bármelyikét tapasztalta vagy tapasztalja, kérjük, forduljon kezelőorvosához, mielőtt bármilyen HYT-tanfolyamot elvégezne:

• emlőrák (hormonfüggő, műtét előtt vagy után); mellrák műtét után (nem hormonfüggő) orvosi jóváhagyás

• Kezeletlen előrehaladott endometriózis (orvosi jóváhagyás szükséges)

• Nagy mióma (orvosi jóváhagyás szükséges)

• Nem diagnosztizált hasi fájdalom

• Szívműtét után (orvosi jóváhagyás szükséges)

  • Labirintitis (a belső fül gyulladása) - szédülés

A TANÁROKRÓL

Süreyya Ural az Iuj Isztambul alapítója és partnere

2012 óta dolgozik a nők egészségének alternatíváin, és jelenleg elbűvöli a hormonokat szabályozó jóga.

Hormonjóga tanárképzés

Mindfulness alapú stresszcsökkentő tréning nőknek 90 TU

Meditációs edzés 250 egység

Hatha jóga YA 200 UE

Az ájurvédikus támogatott jógatanfolyam nők számára