Hormonok, érzések, vágyak, hízlalás, fogyás- Ennyire bonyolult Verébnapló
Szeretek általában mindenről olvasni, ami az orvostudományhoz kapcsolódik, hipokondriás vagyok. Tehát nem egészen addig, amíg a nap van, de néhány órát összevetve fenntartom őket olvasásra. Függetlenül attól, hogy könyvekről vagy weboldalakról beszélünk, szakosodott-e vagy sem, a fedéstől a végéig olvasok. Minden alkalommal, amikor marad valami: minőségi információk, nevetés vagy pánik.
Egyik témáról a másikra haladva végül szokás szerint a hizlalásról és az ezer, ha nem a milliárd okok egyikéről olvasok, amelyek ehhez a jelenséghez vezetnek ... baljóslatúak.
Megtudtam, hogy az általam ismert hormonok mellett léteznek éhséghormonok is. Nyilvánvaló, hogy idővel olvastam róluk, de nem tudtam, hogy valóban éhesek, de azt, hogy az endokrin rendszer részét képezik, és a többihez hasonlóan befolyásolhatják bizonyos állapotokat, beleértve az éhséget is. A ghrelinről és a leptinről szól, de nem részletezem, mert ezek nem a mai témák.
Természetesen vannak olyan hormonális egyensúlyhiányok, egészségügyi problémák, amelyek elősegítik a hizlalást vagy akadályozzák a fogyás folyamatát, de statisztikailag nézve ezek az okok nem túl gyakoriak, és a fő ok, amiért hízunk, az az, hogy sokat eszünk és rosszul eszünk. Nem a mirigyek, nem a hormonok, hanem csak a száj a hibás.
Amikor ennyit olvasunk a táplálkozásról, különösen egy új életmód kezdetén, amelynek célja a fogyás, pánikba esünk. Minden olyan nehéznek tűnik, minden a fejünkben tiszta matematikának, kémiának, kvantumfizikának és némi alkíminak tűnik. A valóságban ez egyszerűbb, mint azt el tudjuk képzelni.
"És mit kezdünk azzal az éhséggel, amely nem teszi lehetővé ésszerű gondolkodást, és arra késztet minket, hogy az utcán ugassuk az embereket?", Már előre látom ezt a kérdést. Semmit nem csinálunk éhséggel, teszünk valamit, mielőtt eljutnánk erre a pontra, illetve rendesen eszünk. Éhesek vagyunk, mert mi, mint bármelyik "diétás" ember, rendkívül keveset vagy semmit sem eszünk. És mi az eredmény legtöbbször? Nos, hősiesen szinte egész nap ellenálltunk étkezés nélkül, majd napnyugta után betörtük a hűtőszekrényt, mert idézem: "A vércukorszintem csökkent". Természetesen az éhség 12-15 óra alatt csökkent, és ez nem gyengült, ez kínzás.
Senki nem vitatja, hogy eleinte nehéz, hogy nem tudod pontosan, mit egyél, hogy úgy tűnik számodra, hogy csak a kenyér éheztet, hogy a bab ciolannal, ha nincs kakukkfűje, nem hizlalhat, mint egy adag A sült krumpli alacsonyabb hőfokon nem olyan rossz, mint a magasabb hőfokon, és a "kitérők" listája folytatódhat, de ezt mondom neked, és ezt tudom Nico Ticalától. - Nos, eleinte nem tudtam, mit fogyasszak diétásan, ezért egy steaket ettem egy nagy salátával, a hasam megdagadt és a következő étkezésig nem voltam éhes. Tehát hölgyeim, hölgyeim, lányok, válasszanak egyszerű ételeket. Egyél egy jó steaket és egy nagy tál salátát, nincs semmi baj. Ezután, miután elkezdte kitalálni, milyen a ciolan kakukkfűvel, kedvenc ételeit az Ön igényeinek és céljának megfelelően alakíthatja.
Mindig van könnyű módszer, még fogyás esetén is. Vigyázzon azonban, ne keverje össze a könnyű és a rossz utat. Már megállapítottam, hogy a rossz dolog az éhezés.