Hormonok, stressz és depresszió
Milyen összefüggések vannak a depresszió és a stressz között?
Mi történik hormonálisan stresszes helyzetben?
Hogyan kommunikál az agyunk immunrendszerünkkel?
Milyen hatással van a melatonin az alvásra és a depresszió kialakulására?
A szervezetben aktív különféle anyagok, mint például a szerotonin, noradrenalin, acetilkolin, CRH, DHEA, oxitocin, ösztrogén, progesztin, progeszteron, prolaktin, tesztoszteron, triptofán, dopamin, kortizol, kortizon, adrenalin, jódozott hormonok, inzulin, vitaminok és ásványi anyagok hatásai: elképesztően összetett és összetett. Ha a hormonháztartás zavart a szervezetben, ez olyan betegségekhez vezethet, mint a depresszió. A depresszió oka az agy hormonális egyensúlyának megzavarása. Minden értelmes terápiás intézkedés célja a természetes hormonháztartás normalizálása és helyreállítása.
Úgy tűnik, hogy ez az egyensúly nem működik depressziós embereknél. Több száz tanulmány kimutatta, hogy a stressz hormon kaszkádjában mindig dagály van, amint az a kortizol vagy a CRH krónikus túltermeléséből is kitűnik. Ezzel szemben az egészséges tesztállatoknak, akik extra adag CRH-t kapnak, a depresszió klasszikus jelei jelentkeznek: szorongásban és álmatlanságban szenvednek, keveset esznek és alig vannak szexuálisan aktívak.
Bizonyított, hogy a hosszú távú stressz depresszióhoz vezethet. Másrészt létezik az a járványtanilag bizonyított jelenség, hogy háború idején - vagyis a legnagyobb pszichológiai bizonytalanság és egzisztenciális fenyegetés szakaszában - a depressziós betegségek és az öngyilkossági cselekmények száma jelentősen csökken. Ez a hatás minden európai országban megfigyelhető, és férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik.
Pozitív stressz
A stressznek elsősorban az az evolúciós biológiai funkciója, hogy fokozza a figyelmet és a feszültséget azáltal, hogy felszabadítja a stresszhormonokat a szervezetben, hogy veszélyes helyzetekben villámgyorsan tudjon reagálni. Eredetileg a stressz a test természetes pozitív reakciója. A test tökéletesen egészséges reakciója megnövekedett teljesítményhez vezet mind szellemileg, mind fizikailag. Az egészséges és pozitív stressz ("eustress") nagyon fontos kritériuma, hogy a hormonrendszer rövid idő után gyorsan újra leáll és megpihen. Az aktivált energiát pozitívan használják, energia kisülés történik. Az Eustress-nek köze van egy kihíváshoz, nem a túlterheléshez, és segít jól aludni!
Negatív stressz
A szorongás viszont negatív stressz. Az eustressz energiához hasonlóan ez is aktiválódik, de nem használható pozitívan, inkább gátolja és blokkolja a teljesítési hajlandóságot. A szorongás mindig a túlzott igények jele, és egészségügyi problémákkal jár. A stresszhelyzet által kiváltott hormon kaszkádot nem bontja le az energia kisülése. Rendkívül fontos a szabályozott stresszreakció. Ha a stresszhormonok nem bomlanak le aktivitással, a stresszes állapot nehézségeket okoz. Ennek következményei lehetnek: idegesség, alvászavarok, fejfájás, emelkedett vérnyomás, asztma, arteriosclerosis, krónikussá váló stressz és depresszió.
A depresszióban szenvedők könnyű, állandó stresszben élnek
Ha a stresszhormonok lebomlása nem valósulhat meg aktivitással, az egészséges agy mindent megtesz az egyensúly gyors helyreállítása érdekében: a szerotonin neurotranszmitter képes lebontani a stresszhormonokat. Ha azonban szerotoninhiány van, mint a depresszió esetében, a stressz csökkentése nem sikerül így. Ezért a depressziós emberek számára nehéz megtalálni a belső békét, állandó stresszben élnek, vagy nem megfelelő stresszreakcióval reagálnak a kihívásokra.
Minden alkalommal, amikor olyan helyzetet tapasztalunk, amely rendkívüli módon igényli a testet, aktiválódik a stressz hormon rendszerünk. A stresszreakció korai jele a kortikotropin-felszabadító hormon (CRH) nevű peptid fokozott felszabadulása a limbikus rendszerben, az agy azon területe, amely befolyásolja a hangulatokat és a szorongásokat. A CRH pedig serkenti a jól ismert stressz hormon kortizol termelését, amely amint a véráramba kerül, felkészíti a testet a stresszes helyzet kezelésére. A kortizol felszabadulása fokozódik fertőző betegség, depresszió, akut pszichés trauma vagy krónikus stressz alatt. Mindkét hormon, a CRH és a kortizol, fontos tényezők a stresszre adott válaszok koordinálásában; ezt az ellenőrzési rendszert sokféle biológiai folyamat és folyamat tartja fenn.
Az adrenalin és a noradrenalin szerepe
Az emberi test úgy reagál a stresszre, hogy megpróbál a lehető leggyorsabban alkalmazkodni az új helyzethez. Ijesztő helyzetekben az idegek irritálódnak, az acetilkolin nevű anyag szabadul fel, ami azonnal a "sürgősségi hormonok" adrenalin és noradrenalin felszabadulásához vezet, amelyek viszont mozgásba hozzák a folyamatokat. Magas riasztásra teszik a testet, a pulzus emelkedik, a szív gyorsabban pumpál, a vérnyomás emelkedik. Ez javított véráramlást eredményez az izmokban és a hörgők tágulását, a gyomor és a belek aktivitása csökken. Ez megteremti a legjobb feltételeket a támadáshoz vagy a szökéshez, ami manapság általában már nem így van. Gyakran a "felhúzott" energia nem használható pozitívan, de nagyon fontos, hogy az emberi szervezet képes legyen gyorsan és hatékonyan kezelni a stresszes helyzeteket. Ha a stresszhormon rendszer nem nyugszik meg gyorsan, az adrenalin- és noradrenalin-koncentráció továbbra is magas marad, ami káros az egészségre (állandó stressz).
A müncheni Max Planck Pszichiátriai Intézet kutatásai kimutatták, hogy a depresszióban szenvedők stresszhormonjainak ellenőrzési rendszere megszakadt. Megvizsgálták, hogy az agy által felszabaduló CRH stresszhormon magatartási szinten is okozhatja-e a depresszióra jellemző jeleket és tüneteket. Számos emberen, patkányon és egéren végzett kísérlet azt jelzi, hogy a CRH valóban olyan viselkedési változásokat vált ki, amelyek megfelelnek a depresszió pszichopatológiájának. Például a CRH megnövekedett koncentrációja az agyban fokozza a szorongást, megzavarja a gondolkodási képességet, csökkenti az étvágyat, az alvást és a szexuális szükségleteket - a depresszió összes kardinális tünete.