Miért nem veszem le a Shape World Blogról

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Tevékenység (11)
Mind (8)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Az étrendváltás első napjaiban nagy sikereket ünnepelt, de hirtelen stagnál a súlya? Azt kérdezi magától: "Miért nem fogyok folyamatosan?" A csalódottságtól felakaszthatja a fejét. De miért nem szabad feladni semmilyen körülmények között, azt itt elmagyarázzuk.

Mérés helyett mérés
Ha csak minden nap a mérlegre állsz, gyorsan csalódni fogsz. Az a mítosz, miszerint a súly önmagában tükrözi a fogyást, már régen elavult. Amikor csökken a zsírszázaléka és nő az izomszázaléka, ez elsősorban a testarányokban jelenik meg. Könnyebben fogja felismerni ezeket a sikereket, ha rendszeresen megméretteti magát ahelyett, hogy mérlegelné magát.

Tolóerő tolóerő után
A testének, valamint az anyagcserének először meg kell szoknia az étrend változását. Ez nem egyenletesen, hanem inkább sorozatban történik. Előfordulhat, hogy a súly néhány napig stagnál, vagy akár újra megnő, de ha tovább folytatja, akkor az általános görbe tovább csökken. Ez a folyamat nagyon fontos, és annak jele, hogy a tested lassan kiegyenlítődik.

Vízvisszatartás
Különösen a nőket érinti a probléma: A ciklus miatt a testben a vízvisszatartás akaratlan tömegváltozáshoz vezet. De a férfiakat is érintheti a jelenség. Különösen a regenerációs fázisokban több víz kötődik meg, ami negatív hatással lehet a mérlegre.

Stressz hormonok
Az elégtelen alvás, a munkahelyi stressz vagy a regeneráció hiánya a stresszhormonok fokozott felszabadulásához vezethet, ami stagnálhat a súlyodon. Próbáljon beilleszteni a kis szüneteket a mindennapjaiba, mint egy jó könyv este, hogy valami jót hozzon Önnek és testének.

Alakú csaj tipp
Ahhoz, hogy szemmel tartsa sikereit, és a motiváció további rúgása érdekében javasoljuk egy kis napló vezetését. Az elején tűzz ki egy célt, majd írd le röviden a mérési eredményeket, a súlyodat és talán azt, hogy mit érzel minden nap. A Shape Mag-ban egy elkészített tervezőt talál, amelybe csak az eredményeit kell megadnia. 🙂

Ha még mindig bizonytalan, használja a kapcsolatfelvételi űrlapunkat. Táplálkozási szakértőink örömmel segítenek.