Hormonterápia és nem kívánt súlygyarapodás miért és mit csinálunk PROCURE
Néhány kezelés, például a hormonterápia, nem kívánt súlygyarapodást okozhat. és az izomtömeg csökkenése. Valójában a tesztoszteron csökkenése lelassítja az anyagcserét. Ezután elegendő folytatni az étkezést, mint a kezelés megkezdése előtt, hogy gyorsan elérjen öt vagy tíz plusz kilót.
A kezelés során elsőbbséget élvez ennek a súlygyarapodásnak a lelassítása vagy leállítása. Nem ajánlott olyan súlycsökkentő étrendet kezdeni, amely veszélyes lehet anélkül, hogy orvosával beszélne; a népszerű fogyókúrás étrendek több vizet és izomtömeget veszítenek, mint zsír, amit hormonterápiával nem engedhet meg magának. Ehelyett jobb lesz csökkenteni az energiafogyasztást a gyümölcsök és zöldségek előnyben részesítésével, valamint a zsíros és édes ételek korlátozásával. Ezenkívül, amikor csak lehetséges, ajánlott a napi 30 perc adaptált fizikai aktivitás gyakorlása.
Hasznos lenne egy dietetikushoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulni, aki figyelembe veheti mellékhatásait az általa javasolt étrendben. Ez a találkozó valóban megadhatja a szükséges lendületet, ha nem tudja, hol kezdje.
Javaslatok a súlygyarapodással küzdő érintett férfiak számára
- Kalóriabevitelének legfeljebb 15-20% -a származhat zsírból
- Gőzölje meg a zöldségeit, sült halat és baromfit, vagy grillezze ahelyett, hogy megsütné
- Fogyasszon egy-két adag friss halat hetente
- Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget
- Használjon gyógynövényeket, fokhagymát, hagymát és fűszereket vaj, só vagy magas zsírtartalmú szószok helyett
- Keverje össze a gyümölcslevet szénsavas vízzel, mint üdítőt
- Tartson fenn süteményeket, ételeket és feldolgozott vagy sózott húsokat különleges alkalmakra
- Csökkentse hetente kétszer, vagy szüntesse meg a vörös hús fogyasztását