Hosszabbítsa az életet. Legyen egészségesebb egy új mediterrán étrenddel; Gyógyító gyakorlat
Kevésbé az életkorral összefüggő betegségek és depresszió mediterrán étrenddel
Olasz kutatók azt találták, hogy a mediterrán étrendet követõ emberek lényegesen ritkábban tapasztalnak testi fogyatékosságot, fájdalmat és depressziót. Nem ez volt az első tudományos tanulmány, amely bizonyította az egészséges mediterrán konyha előnyeit.
A mediterrán ételek elősegítik az egészséget
Különböző tanulmányokban már bebizonyosodott, hogy a déli étrend hívei étkezés közben valami jót tesznek az egészségükért. Brit tudósok a “BMC Medicine” folyóiratban arról számoltak be, hogy a mediterrán étrend csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. És kanadai tudósok kimutatták, hogy ez a diéta az emlékezetet is védi. Még néhány zsír is egészséges a mediterrán étrendben. Két olaszországi egyetem kutatói pedig azt tapasztalták, hogy a mediterrán étrendet követõ emberek lényegesen kevésbé veszélyeztetettek testi fogyatékossággal, fájdalommal és depresszióval.
Egy új tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik mediterrán étrendet követnek, lényegesen kevésbé fenyegetik a testi fogyatékosságot, a fájdalmat és a depressziót. (Kép: kab-vision/fotolia.com)
Étkezési szokások és testi épség
A korábbi tanulmányokkal ellentétben az Istituto di Neuroscienze tudósai az Università di Padova-val együttműködve először megvizsgálták egy olyan embercsoportot, amelynek étkezési viselkedése jelentősen eltér a mediterrán lakosságétól - írja a "Pressetext" hírügynökség.
Ezeknek az egyéneknek sokkal több kardiovaszkuláris és koszorúér-betegségük van. A tanulmány eredményeit az American Journal of Clinical Nutrition publikálta.
Az adatok szerint 4470 átlagéletkorú amerikai életkörülményét értékelték. Vizsgálatukban a kutatók összehasonlították az étkezési szokásokat és a testi közérzetet.
Pozitív hatás a mindennapi életminőségre
"A mediterrán étrend követőit átlagosan harmadával kevésbé érinti a mozgáskorlátozás és a depresszió" - magyarázta Stefania Maggi projektmenedzser a "sajtóközlemény" szerint.
Különösen azoknál az embereknél, akik sok gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, diót, halat, csirkét és olívaolajat fogyasztanak, pozitív hatással volt az életminőségre.
Az olyan ételek, mint a tojás vagy a vörös hús, csak csekély szerepet játszanak ezekben az étkezési szokásokban. Ennek eredményeként a szívrohamok és más étrenddel kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség kockázata 30 százalékkal csökken.
"Több tanulmányra van szükség ezen állítások megerősítéséhez" - mondta Maggi. A mindennapi életminőségre és a társadalmi körülményekre gyakorolt pozitív hatás azonban vitathatatlan. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.