Tehát a felesleges kilóknak esélye sincs

Nyugodt és karcsú az ünnepi napokon keresztül! Jó lenne? Ezekkel az ötletekkel jóval közelebb kerül ehhez a kívánsághoz!

tehát

16. Nem ízlik? Hadd hazudjon!
A marcipán kenyér olyan finomnak tűnt, de nem ízlik, mert már száraz is? Akkor hagyja abba az evést, csak mert elkezdte. Ezeknek a kalóriáknak semmi köze az élvezethez - szabaduljon meg tőlük!

17. Számolja meg a pisztáciát és Co.
A dió az advent része. De számolj! Mivel a fajtától függően gyorsan eléri a 100 kalóriahatárt. A következő megengedett: 14 mogyoró, 17 pisztácia, 13 kesudió, 7 mandula, 4 brazil dió, 8 makadámiadió, 15 mogyoró vagy 4 dió.

18. hely a sütiknél
Takarítson meg kalóriákat, ahol nem árt. Hogyan készítsünk helyet a sütik számára: 1 teáskanál mustár 1 teáskanál vaj (kb. 100 kcal) helyett a kenyéren. 1 evőkanál forró salsa 1 evőkanál majonéz (kb. 150 kcal) helyett a szendvicsen.

19. Energiafeltöltés reggel
A reggeli zuhanyt, mint mindig, meleg vízzel kezdje. De ekkor három-négy alkalommal kapcsoljon hidegre öt másodpercig. Ez a hőmérséklet-változás valóban felébreszt és energiát ad egész napra. Ezenkívül a kis hideg sokkok elősegítik a boldogsághormonok termelését.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

20. Minél gyakrabban friss levegőt
Ha ebéd után csak öt-tíz percre megy ki a szabadba, 15 óra körül 60 százalékkal csökkenti a természetes alacsony teljesítményt.