Hosszan tartó böjt, mi történik a testünkben; Laura Tajan dietetikus táplálkozási szakember

Hosszan tartó böjt, mi történik a testünkben ?

hosszan

Számos böjt létezik:

  • Élettani böjt (egyik napról a másikra)
  • Rövid távú böjt (
  • Hosszan tartó böjt (> 2 nap)

Hosszan tartó böjtről fogunk beszélni, hogy megtudhassuk, mi történik a testben.

A táplálkozást abbahagyó személy halála (a folyadékbevitel fenntartása mellett) 70-80 nap között következik be. Legyen óvatos vízbevitel nélkül, nem számíthat arra, hogy 3 napnál tovább él.

  1. A szervezet tartalékai és felhasználása
  • Tartalékok

  • A zsírszövetben trigliceridek formájában lévő lipidek,
  • Glükóz glikogén, 1/3 máj és 2/3 izom formájában,
  • Fehérjék az izom szintjén.

  • Használ
  • Az első 10 nap során a máj glikogénje az egész test számára helyreállítja a glükózt, az izomglikogén pedig kizárólag az izmoknak.
  • Ezután a test megtámadja a lipideket = közvetett tartalék kibocsátások:

    • Zsírsavak, amelyek energiaforrást jelentenek a szív, a máj, a simaizmok számára,
    • Keton tyúkszem, amely helyettesítheti a glükóz szerepét.
  • Az utolsó napokban a test az izmok fehérjéiből merít = a közvetett tartalék aminosavakat ad, amelyek glükózt adnak. Ezt glükoneogenezisnek hívják.

    Böjt közben mozgósítás

    Rövid távú böjt

  • Hormonális változás és következményei