Hosszú, egészséges haj Mit kell tennie annak érdekében - TenTwenty
Sok nő van, aki úgy dönt, hogy rövidre viseli a haját, de a legtöbb a gazdag hajdíszt választja, a lehető leghosszabb és legegészségesebb. Ha olyan helyzetben van, hogy irigyli azokat a nőket, akiknek hosszú a haja, kövesse tippjeinket, és Ön is képes lesz rá!
Fókuszban a béta-karotin
A haj növekedéséhez elengedhetetlen. A-vitaminná történő átalakulása biztosítja a bőr, a haj és a körmök egészségét. A zöld és sárga zöldségek, de a narancs és a vörös gyümölcs is fontos béta-karotin forrás.
Egyél több szóját
Az alacsony fehérjetartalmú étrend elvékonyítja a hajat és lassítja a haj növekedését, de a magas fehérjetartalmú étrend serkenti annak növekedését. Egy tanulmány szerint a szójaban gazdag étrend erősíti a hajat, és gyorsabb növekedést okoz. A tofu jó szójaforrás, számtalan receptben felhasználhatja!
Ritkábban mosson hajat
Kerülje a napi mosást, amely megszárítja a hajat és csökkenti a fejbőr természetes zsírtartalmát. A faggyú feladata a gyökér védelme, ezáltal az optimális növekedés feltételeinek biztosítása. A szakemberek ajánlása az, hogy hetente legfeljebb 2 alkalommal mossunk hajat.
Állítsa le a vegyszeres kezeléseket
Ha azt szeretné, hogy a haja gyorsabban növekedjen, akkor egy ideig hagyjon fel a fehérítéssel vagy a gyakori festéssel. Ezek az agresszív vegyi anyagok hatással vannak a szőrtüszőre, ennek hatására kiszáradnak, kidőlnek és ami a legfontosabb, lassítják növekedési ütemét. Az egészséges hajfestést hathetente végezzük: csak a gyökérre vigye fel a festéket, és csak öt percig hagyja a haj hosszán a szín frissítéséhez.
Óvakodjon a gyógyszerektől
Egyes gyógyszerek lassabb hajnövekedést okoznak. Ezek közé tartozik a fogamzásgátlás, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a köszvény, az ízületi gyulladás és a depresszió kezelése.
Add fel az ördögöket
A dohányzás, az alkohol, a kávé és még a szénsavas üdítők is megnehezítik az anyagcserét, beleértve a haj növekedési potenciáljának csökkentését is.
Ha a hold felkel, hajrázzon
Tudományosan nem bizonyított, de nem árt megpróbálni, igaz? Azt mondják, hogy a hold befolyásolja az árapályt, de a haj növekedését is. Ezért, ha hosszabb ideig szeretne finom lábakat kapni, epiláljon, amikor a hold fogy. A hajdísz gyorsabb regenerálódásához pedig vágja le a haját, amikor a hold felkel.
Masszírozza a fejbőrét
A masszázs serkenti a véráramlást a fejbőrön, és így a tápanyagok könnyebben eljutnak a hajhagymához. Masszírozza minden nap öt percig a fejbőrét, ujjbegyével, száraz hajon vagy tápanyagban gazdag olíva- vagy kókuszolajjal. Ne feledkezzen meg erről a masszázsról, miközben mossa a fejét!
Egyél kiegyensúlyozottan
A kiegyensúlyozott étrend fenntartja a test egészségét és serkenti a haj növekedését. A-, B-, C-, D- és E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a fehérje, a cink és a magnézium elengedhetetlenek az egészséges és erőteljes hajhoz.
Fogyasszon vitaminokat
Az antioxidánsok és a B-vitamin komplex elősegítik az egészséges és erős haj növekedését. Ha étrendje olaj-, mag- és gabonaszegény zöldségek, jó, ha napi kiegészítést szed a hajra, a körmökre és a bőrre. De csak akkor használjon vitaminokat, ha hiánya van, ezért először végezze el a vérvizsgálatait!
Add fel a kínzást
A hajszárítás, göndörítés, klipek, alkohol és szilikon termékek kiszáradnak és szárazra teszik a hajat, lassítva. Egy ideig kerülje ezeket a kezeléseket, és csak a legtermészetesebb samponra, balzsamra, maszkra és frizurára korlátozódjon.
Éjszaka aludjon nyolc órát
Bizonyított, hogy az elégtelen alvás fokozott stresszszinthez vezet, amely befolyásolja a haj egészségét, elősegíti a hajhullást és lassítja a növekedési ütemet. Az éjszakai éjszakai alvás segít javítani a sejtek anyagcseréjét, ami pedig hozzájárul a haj gyorsabb növekedéséhez.
Ne feledje azonban: a haj elhalt szövet, ezért egyik napról a másikra nem regenerálódik! Tartsa egészséges egész hosszában, és figyeljen a gyökerekre, ott gyorsabb eredményeket fog látni.