Hosszú éjszaka evés nélkül a fogyásért Kiemelt - Úticél Santé

Hosszabb éjszakai böjt segíthet a zsírvesztésben? Ezt a hipotézist állítja egy brit csapat. Egy kis panelvizsgálatban az eredmények pozitívak.

nélkül

Egyél később reggelit, és fogyasszon korábban vacsorát a zsírvesztés érdekében. A következőket javasolják a Surrey Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói. Hogy világos legyen, két csoportot alkottak. Az elsőben 9 résztvevőnek 90 perccel késleltetnie kellett reggelijét, és a vacsorát egyidejűleg előre kellett hoznia. Nyilvánvaló, hogy ha reggel 7-kor szoktak enni, akkor 8: 30-ra kellett várniuk, mielőtt élvezhetnék a pirítóst. A másik, 7 emberből álló csoport nem változtatta meg szokásait.

A munka időtartama alatt a 10 hét alatt nem írtak elő külön rendszert a résztvevőkre. Ugyanakkor a vizsgálat előtt és után orvosi vizsgálatokat végeztek.

Küzdelem az elhízás ellen

Ennek eredményeként az első csoport tagjai átlagosan kétszer akkora zsírtömeget vesztettek, mint a kontroll csoport. A kis csoportméret ellenére ezek az adatok azt mutatják, hogy idővel csökken az élelmiszer-bevitel az egészségügyi előnyök szempontjából. Valójában a testzsír csökkentése csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek, például a cukorbetegség kockázatát is.