Hosszú életen át Ez a dolog fontosabb, mint az alvás, az étel és a testmozgás - VILÁG
Forrás: Getty Images/Cultura RF
Köztudott, hogy a hamburgerek, a sör és a parti esték hosszú távon nem a jólét receptjei. De van még egy egészségügyi tényező, amelyet túlságosan könnyen elhanyagolunk a mindennapi életben.
K lar, mindannyian mindent szeretnénk. Legyen egészséges és szép, rendkívül önmegvalósító, népszerű és szabad, szoros baráti és családi hálója biztosítja. 100% -ban én. De ennek a beteljesedő életnek a közepén korlátozások vesznek körül bennünket. Nem minden működik, és minden bizonnyal nem egyszerre. Meg kell határoznunk a prioritásokat - a régi történet.
Hol kezdjük? Minden ember egyedisége a legnagyobb megtiszteltetésben - erre már általánosítani lehet néhány durva szabályt. Íme egy, amiről soha nem hallottál (az elmúlt két percben): Az egészség baromi fontos. Ha az életed elején egy olyan dolgot kívánhatnál, amely ösztönzi a boldog, önmegvalósított életet, akkor az egészséggel nagyon tanácsos lenne. Még pénz, intelligencia vagy nagy hattyú előtt.
Forrás: UIG keresztül Getty Images/Universal Images Group Editorial
Félrevezetés! Ezúttal a következő kérdés az, hogy miként lehet az egészséget minél fenntarthatóbban garantálni. A válasz: Természetesen nem garantálható. De tudatosan dolgozhatunk azon, hogy a valószínűségeket a javunkra manipuláljuk.
Évtizedes kutatások eredményei
Az ilyen egészséges életmód magában foglalja, kitalálta, a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres testmozgást és a megfelelő alvást. Többé-kevésbé a kezünkben van mindhárom szempont, és korunk több mint elegendő tanácsot tartalmaz e pontok optimalizálására.
A Harvard Egyetem hosszú távú tanulmánya azonban azonosított egy másik tényezőt, amely még fontosabb a hosszú távú egészség és jólét szempontjából: kapcsolatok.
Forrás: Getty Images/Westend61
A tanulmány 1938 óta tart, és jelenleg a kutatók negyedik generációja folytatja. Eredetileg két népességcsoportból 724 férfit kísértek el. Az egyiket Harvard diákjai, a másikat szegény háttérrel rendelkező fiatalok alkották. Az évtizedek alatt bebizonyosodott, hogy a jó kapcsolatok (nem kell, hogy sok legyen!) Jelentik a legjobb védelmet azok ellen a malájok ellen, amelyeknek mi emberek áldozatul eshetünk.
A tanulmány jelenlegi vezetője, Robert Waldinger áttekintést nyújt a TEDTalk eredményeiről:
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.
Köszönj nagymamádnak
Gondoljuk át újra a prioritásainkat. Általában nincs elég időnk egy hét alatt ahhoz, hogy sokat tornázzunk, egészségesen főzzünk, későn aludjunk, hobbival foglalkozzunk, kedvesen csináljunk semmit, és találkozzunk barátainkkal; A listát folytathatnánk.
Tehát, ha sürgősen meg akarjuk valósítani önmagunkat, és ennek az egészség a legfontosabb előfeltétele, és a szoros, jó kapcsolatok a legfontosabb előfeltétele, akkor ...
Forrás: Getty Images/fStop
ha kétségei vannak, hagyjuk ki a Bikram jógát, és időben fejezzük be a munkát. Itt az ideje, hogy találkozzunk barátokkal. Vagy hívja a nagymamáját. Köszönj neki tőlünk.
További tartalom beolvasása
A cikk megtekintéséhez nyissa meg a cikket weboldalunkon.