Hosszú távú böjt tapasztalatok fogyókúra fórum
teknős
Szeretnék beszámolni tapasztalataimról. Böjt ma, 25. napon Buchinger után (lé-húsleves-tea), és tervezzük, hogy folytatjuk egy kicsit tovább.
Szeretném hallani másoktól, akik szintén több mint 21 napja böjtöltek. Nektek milyen volt Euphoria? Böjt válságok? Egészségügyi ellátás? Sport?
Nem először böjtölök, de több mint 17 nap telt el először. Nem szabtam magamnak konkrét időpontot. Különösen a 19. naptól kezdve olyan jól mentek a dolgok, hogy úgy döntöttem, folytatom. Súlyát tekintve volt egy másik igazi tolóerő, 3 kg 4 nap alatt. Összesen 8 kg-ot fogytam, amire sürgősen szükség volt. Igazi csevegést folytattam, és folyamatosan kérdezték tőlem, hogy terhes vagyok-e. Vagy nem is kérdezték, hanem gratuláltak! Ha még azt is hallja az optikától, hogy a szemvizsgálatnak most nincs értelme, mert ez a szülés után úgyis megváltozik. Most már tudok nevetni, de ez nagyon fájt abban a pillanatban.
Jelenleg a mobileszközömön gépelek, később még többet írok a számítógépemen.
Bár célom a fogyás, a lendület valójában az volt, hogy az volt az érzésem, hogy a rendszerem már nem működik. Állandó teltségérzet, ingerlékeny gyomor/belek és sajnos teljes csokoládéfüggőség (napi 1 Milka). Közvetlenül előtte este is gyakori sörivás volt.
Szükségem volt egy visszaállításra, lelkileg és fizikailag.
És mivel tudom, hogy a böjt óhatatlanul a saját testével való elfoglaltságot helyezi előtérbe, tenni akartam magamért - vigyázni magamra a mozgalmas időben. Most jól állok benne, és még mindig elfoglalt vagyok. Figyelem a jeleket. Én mozgok. Pihenek. Lassabban haladtam, de néha nagyon gyorsan is - például úszás közben vagy kerékpárral. Mindkettő lehetséges (lassabban és gyorsabban), és rendben van.
Mit egyek?
Tudomásul veszem, hogy a szervezetnek ásványi anyagokra és vitaminokra van szüksége, különösen hosszú távú böjt (> 21 nap) esetén. Ezért van az a szabályom: ennek a picinek a legjobbnak kell lennie, ha úgy tetszik! Olyan friss!
Reggel friss gyümölcslevet keverek magamnak a kertből származó vadfűszernövényekkel, amelyek lehetnek narancs vagy ananász, málna és ribizli (frissen szedett). Vadon termő gyógynövényként őrölt bodzát használok! Egy kis pitypang, petrezselyem, ahogy a hangulat elvisz. A lényeg a vitaminok! Még azt is mondhatnám, hogy ez egészségesebb, mint máskor (imádom a teljes kiőrlésű kenyeret, de már nem láttam).
A 3. hét óta 1/2 pohár író vagy kefir, vízzel hígítva, kissé később 2. reggeliként adták hozzá, egy kis narancslével. Utána tele vagyok. Hihetetlen - mert én voltam az, aki ehetett két tányér bolognai spagettit. Most el sem tudom képzelni. Csak a zsír a darált húsban és a sajtban. Szeretek enni, de annyira?
És ezzel már elért egy fontos célt: a mennyiség visszaállítását.
Természetesen most már kis összegekkel is boldogulok, amit luxusnak tartok!
Ebédre vagy vacsorára házi húsleves áll rendelkezésre. Utolsó brokkoli, mmmh finom! A zöldségeket néha pürésítve eszem, mint a brokkoli vagy a cukkini esetében. De mindig vékony. Amúgy rostra van szükséged, függetlenül attól, hogy lenmagot veszek-e (ahogy Buchinger vagy Lützner javasolja), vagy egy kevés puha növényi rostot.
Ja, a múlt héten (16 napos böjt után) vért vettem. Tiszta öröm! Féltem, hogy túl magas a cukorszintem! És vashiányos vérszegénységgel küzdök, tablettákat szedek, és most Floradixot koplalok.
A vérértékek jobbak, mint régóta! Minden a normál tartományban van, cukor jó, sőt ferritin és Hb! Koleszterin is! Oly boldog voltam. Szép ajándékot készítettem magamnak!
Ja igen, sport. Annak érdekében, hogy a test ne veszítse el az izmokat, kihívást kell tennie. Heti 1-2 alkalommal ússzon meg - a korábbi csúcsteljesítmény mellett, napi 1300-1500 m * yay * kerékpárral - legalább 10 km-re - és formában haladjon. Úszás után fájt a lábam, vegye be a kötőszövetbe a Schüssler-t (7. számú magnézium), szintén a 11. sz. (Silicea).
Tehát egyelőre ennyi. Talán később - a koplalási krízisekről és a kudarcokról, amelyek természetesen előfordultak. Hozzá tartozik!
Most szeretném tudni, hogy valaki közületek ennyire böjtölt-e és hogy érezte magát. Mit kell egyensúlyoznod? Néhánynak tudatosan kell ennie a sót is. (Ezt egyszer megtettem, de nem éreztem, hogy szükségem lenne rá. Még mindig van annyi tartalékom.)