Hosszú távú fogyókúra, a sport már nem hatékony

hosszú

Sportolj fogyás céljából? Kiváló ötlet. Egy friss amerikai tanulmány szerint azonban ez nem elég: önmagában a sport hosszú távon nem hatékony. Az egyetlen megoldás: támogassa a testmozgást adaptált étrenddel.

A napi egészség megőrzéséhez elengedhetetlen (különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni védelem és 2-es típusú diabétesz), a sport is rendkívül hatékony a fogyásban. Az izomtömeg növelésével növeljük a bazális anyagcsere, vagyis a test nyugalomban elégetett kalóriák száma. Ezenkívül a sziluett hossza faragott: tökéletes a manöken test megszerzéséhez !

De a New York-i City University (Egyesült Államok) új tanulmánya szerint a sport hosszú távon nem hatékony a fogyás szempontjából. Valójában a test fokozatosan "megszokja" az erőfeszítést, amíg az ülésenként elégetett további kalóriák száma intenzitástól függetlenül majdnem nulla. Mintha egy "fennsíkot" értek volna el.