Hosszú távú szakaszos böjt projekt - 207. oldal
[Ezt a cikket utoljára Odem szerkesztette: 2014.04.10., 10:42]
Moin Moin együtt,
szia Katyes, köszönöm a szép fogadtatást.
A héten általában nem reggelizek, és az első étkezés 14:00 körül (16 óra körül) van. De ma nem volt kedvem hozzá, és egy kényelmes reggelivel kedveskedtem. Talán akkor kihagyom az ebédet, mert ma este úton vagyok és az olaszhoz megyek. De nézzük meg, hogyan alakul a nap.
--
A találkozás az élettel, mint egy gyermek megtanul járni. Bukj le, sírj, kelj fel és menj tovább.
A mai böjti nap: Ezekben a napokban nem voltam hajlandó enni a nap folyamán, és megtakarítani az 500 kalóriát estére. Korábban volt egy csésze író (mnjammi) és egy csomag lazac. Most matematikailag 8 kalóriám van hátra, amit pazarlóan elkölthetek egy mogyoró századik részében vagy ilyesmi. Milyen jó, hogy elegem van
Én is fáradt vagyok! Azért említem ezt, mert az 5: 2-es gyors eleje óta képes vagyok átaludni az éjszakát, ami korábban lehetetlennek tűnt. Véget ért az ágyban forgolódás és az éjszakai takarítási orgiák (aki fél 3-kor felébred, az idővel valami produktívat is megtehet). Újabb plusz pont a böjtért!
Minden jót
Kámea
Akkor tudom ajánlani ezt a rozsdamentes acél palackot, amelynek fedelén egy szép bambusz borítás található.
Végre visszatértem a pályára
Nagyon furcsa, minden megint jól megy .
A csütörtöki böjti napom teljesen problémamentes volt, miért most .
Egyébként nagyon elégedett vagyok azzal, hogy újra működik, az intervallumokkal
Hogy a böjt túl hasznos, az utóbbi időben egyre gyakrabban jött rám .
TV, magazinok, riportok - úgy tűnik, a terápiás böjt lassan megjelenik az ezoterikus sarokból. Bár - a saját környezetemben valószínűbb, hogy vékonyabb vagyok, az egészségügyi sikerek iránti lelkesedésemet szkeptikusan szemlélik - a képzelet által történő gyógyulás ?
De jól tudom kezelni, túl boldog vagyok és megint jól vagyok? hogy mindenesetre fájdalommentes legyen .
Holnap megint van mit enni .
Szép estét és üdvözletet kívánok
Tudásteremtés
Felül kell vizsgálnom a tegnapi bejegyzésemet. Egész éjjel gurult, és nem aludt. Hülye baromság, mert most dolgozni kell mennem, és teljesen kész vagyok
Helló kedveseim,
Cameo, remélem, hogy jól tudja kezelni a munkanapot! Ujjait keresztben tartom érted!
Tudás, egyetértek veled. A böjt és a pozitív következmények lassan egyre általánosabbá válnak, és elterjednek a lakosság körében. A TV-ben is sok program van, a Detox is "IN".
A súlyom tegnap felfelé, ma pedig ismét lefelé ment - furcsa. Nos, megnézem az általános tendenciát, és még mindig nagyon enyhén csökken (HOFF.).
Nagyon stresszeltem és rohangáltam a múlt héten, ami mindig kedvezőtlen számomra. A testem aztán elbújik a rossz időkben. Én is ezt veszem észre. Tehát ki kell találnom, hogyan lehet jobban pihenni.
* sóhaj *
Már észreveszem: valószínűleg nem kerülhetem el a rendszeres meditációt/relaxációt stb. Az életemben. Tennem kell valamit. már sokat próbáltam. A türelmem és a rendszeresség hiánya miatt mindig kudarcot vall.
[Ezt a cikket utoljára Wissensschaf szerkesztette 2014. április 13-án, 10: 28-kor.]
Szép vasárnapot kívánok kedves Intervallies
Még mindig furcsa - a kedvetlenségem - a vonakodásom - minden, mintha elfújták volna .
Jelzés arra, hogy valami nem volt rendben a testben - mindig herpeszet kapok, miután valamit legyőztem - (megfázás, stressz stb.). Hatalmas része díszítette az ajkam tegnapelőtt óta
Tegnap olyan jó kedvem volt, hogy gyorsan hozzáadtam a hét második intervallum napját - a hétvége ellenére
Nem értem - de megint nulla probléma .
Tegyen egy sétát, és ma megint van mit enni .
Mit szeretnék ajánlani Önnek:
Örökké fiatal - a Dr.Strunz napi hírei. Rövid, izgalmas cikkek - némelyik valóban arra készteti Önt, hogy többet tudjon meg a témáról
még mindig napos vasárnap
Köszönöm Wissensschaf-nak a linket, azonnal elolvastam és rengeteg információt találtam, ami érdekel!
Néhány hete a 16/8-as intervallumok mellett teljesen lelkes vagyok "a paleo-n", és nagyon jól érzem magam vele. Viszont megengedek magamnak egy kis kovászos kenyeret, kávés tejszínt és néha egy lencselevest. de a megnövekedett fehérjefogyasztás, valamint az állandóan frissen elkészített és nem iparilag elkészített ételek olyan slágerek, amelyek nagyban növelik az élet iránti szeretetemet (csak gasztronómia vagyok, étel- és főző rajongó lélek, vigyorogok)
Főleg, hogy olvastam, mennyire fontos az egészséges és változatos bélflóra, és hogy hébe-hóba szüksége van szénhidrátokra.
Izgalmas látni, hogy mennyi pozitív tapasztalat van az egyes étrendekkel kapcsolatban. Valószínűleg az illető, ill. bélflóra nagyon alkalmazkodó. Gyakran gondolom, hogy ha egy bizonyos étrend (vegán, gluténmentes, keton, paleo stb.) Valóban a végső helyes lenne, akkor a többieknek sokkal betegebbnek kellene lenniük, mint ők, vagy ?
Mivel a súlyom az intervallumoknak (és a lassú étkezésnek) köszönhetően stabil, és nem akarok többet elveszíteni semmit, a táplálkozás iránti érdeklődésem sokkal szórakoztatóbb és változatosabb lett, és a főzésem még élvezetesebbé vált.
Ezt szem előtt tartva kívánok nagyon boldog húsvéti ünnepeket,
eka
--
- A választása tükrözze a reményeket, ne a félelmeit.
Nelson Mandela
Nagyon jól csinálom. Apám születésnapját elég jól átéltem - olyan muffinokat sütöttem magamnak, amelyek nem tartalmaznak zsírt vagy cukrot. Anyukám nagyon boldog volt, hogy legalább ehettem valamit. Úgy gondolja, hogy mivel lefogytam ilyen súlyt, előfordulhat, hogy beteg vagy anorexiás leszek. Megnyugtattam, mert beállítottam magamnak egy alsó határt, amely alatt nem akarok lemenni.
Születésnapi partit is mögöttem tartottam, és még egyszer vétkeztem. Csak nem tudok elnézni a finom sütemények mellett, és még akkor is, ha egyébként hetente legfeljebb egyszer fogyasztok cukrot, a torta egyszerűen túl nagy csábítás számomra. Mivel ennek teljes tudatában vagyok, és ma ismét böjti nap van, azt gondolom magamban: na és ?, mindent megint kompenzálnak. Még a kis bűnöknek is joguk van létezni!
Kedves Tudás, köszönöm a linket! A fehérjetermékek Dr. A Strunz egyébként kicsit olcsóbb a DocMorris-nál, ha valaki játszik a vásárlással
katyes: majdnem 12 kg fogyás, ez nagyszerű. Ne hagyd, hogy a rokonai zavarják, jól csinálod, ha hallgatsz a gyomrodra.
Köszönöm, cameo, a kedves szavakat. Igen, ebben igazad van. Már hallgatom magam, ennek ellenére fontos számomra, hogy vigyázzak magamra. Ezzel a sikerrel túl gyorsan kerül egy lefelé tartó spirálba, amelyet talán nem is akar. Ezért számomra "biztonsági horgony", és sokkal nyugodtabb és gondtalanabb vagyok, ha másoktól észrevételek érkeznek.
Ennek ellenére most nagyon boldog vagyok, mert a "mágikus" korlátom - most 55 kg alá estem. És én így akarom. Jobban érzem magam. Sajnos a gyomor és különösen a felkar karja még mindig nagyon megereszkedik. Kipróbálom a testmozgást és a krémeket, de ez időbe telik, mire a bőr elvékonyodik és alkalmazkodik hozzá.
Nyáron vékony és sportos alkat szeretnék lenni. Nagyon kicsi vagyok - még 1,60 m sem. Gyerekként mindig karcsú és sportos voltam. A pubertáskor sok nőies formát kaptam, és a második gyermek után nagyon kerek lettem - évente majdnem egy kilóval több.
A csúcspontomon körülbelül 150 fontot nyomtam, és utáltam magam. Odabent még mindig karcsú és sportos ember voltam, de kívül páncélt viseltem. A világháborúval 8 kg-ot fogytam. Aztán sok volt az oda-vissza, a gyógyszeres kezelés miatt rövid idő alatt lefogytam 53 kg-ot, és nagyon jól éreztem magam. De amikor a mediket abbahagyták, gyorsan visszanyertem a súlyomat - ez nem volt tartós.
Aztán felfedeztem a koplalást, és ez teljesen segített az asztmám ellen, és ismét 60 kg alatt voltam - ez tetszett. De nem tudtam tovább tartani, és visszatértem az egészségtelen étkezési szokásokba - túl sok szénhidrát a vegetáriánus étrend ellenére - túl sok gyorsétterem és stressz.
Kipróbáltam az intervallumos böjtöt, és izgalmas volt - ha a böjti napokon nem volt mindig ilyen rossz kedvem. Tehát valami mást kerestem, és most fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenden vagyok a Dukan-étrend mellett. Pillanatnyilag ez nagyon jó nekem, és úgy fogytam, ahogy szerettem volna. Kerülhetem a rosszkedvet és a fergeteges éhségtámadásokat.
Szóval most nagyon boldog vagyok. Hogy vagy?