Howard Hay étrendje vagy a keményítő jelentősége - az emberi test - orvosi információk, diéták
Az egyik legismertebb táplálkozási szakember Dr. William Howard Hay, aki megalapozta azonos nevű étrendek. A szakértő kijelenti, hogy az embernek egészségügyi problémái lehetnek a megnövekedett savtartalom miatt, mint például a különféle húsok túlzott fogyasztása, a túlzott szénhidrátfogyasztás, az emésztés vagy székrekedés során bekövetkező megváltozott kémiai reakciók.
Diétás tippek
A szakember elmondja, hogy annak érdekében, hogy a egészséges diéta, jó, ha nem keményítő hiánya és cukor, fehérjével és savas ételekkel, vagy gyümölcsökkel ugyanazon étkezés során. Ezenkívül ne feledje, hogy a zöldségeknek, gyümölcsöknek és salátáknak kell lenniük az étrend alapjának, és a fehérje, a keményítő és a zsírok fogyasztását a lehető legkisebb mennyiségben kell elvégezni.
Próbáld meg etetni magad teljes kiőrlésű gabonák és feldolgozatlan keményítő, ajánlja William Howard Hay-t is. Mindent meg kell tennie, hogy elkerülje a finomított és feldolgozott ételeket, különösen a fehér lisztet és a fehér cukrot, és az ezeket tartalmazó termékeket, de a feldolgozott zsírokat is, például a margarint.
Be kell tartanod a napi főétkezések közötti 4 órás szünet szabályát, hogy a tested minél jobban feldolgozza az ételben lévő tápanyagokat.
A szakember szerint sok negatív dolog történik az ember egészségével, mert a fehérjék emésztése savas környezetben zajlik, és a gyomorban kezdődik. Közvetlenül azután, hogy a fehérjék eljutnak a gyomorba, a szakember elmondja nekünk, hogy a pepszin aktiválódik, egy enzim, amely segít a fehérjék lebontásában és emésztésében.
Okok, amelyek miatt nem szabad kombinálni a fehérjét és a szénhidrátokat étkezés közben!
A keményítő megzavarja vagy semlegesíti a savasságot, így a fehérjék nem emészthetők meg teljesen. Az orvos elmélete szerint a keményítő és a cukor emésztése lúgos környezetet igényel és a szájüregben kezdődik, ezért a keményítőben gazdag ételeket jól meg kell rágni, különben a belek nem lesznek képesek folytatni az emésztést megfelelően.
Másrészt a keményítő emésztése leginkább a vékonybélben történik, hasnyálmirigy-amiláz hatására. A hús és más, a savtermelést fokozó ételek, beleértve a savanyú gyümölcsöket, megállítják a keményítő emésztését. Ezért nem szabad étkezés közben kombinálni a fehérjét és a szénhidrátot.
A szakember azt is javasolja, hogy próbáljon megfelelő arányt elérni a lúgos ételek és a savas ételek között 4-ről 1-re a nap folyamán: fehérje étkezés, keményítő étkezés és teljesen lúgos étkezés.
Napi 2-3 ételt kell megenni lúgos
Ilyen esetekben válasszon egy napot, amikor csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Ez nagyon gyorsan és biztonságosan segít megtisztítani testét a méreganyagoktól!
Az egyhangúlag elfogadott vélemény szerint a megfelelően kiegyensúlyozott étrend 20% savas és 80% lúgos ételből áll.