HRV-ELEMZÉS - Metabolizmus Központ-Stockstadt - A súlycsökkentés kompetencia központja,
A stressz - nevezetesen a negatív stressz, az úgynevezett szorongás - sok ember állandó társává vált. Ő hibás a hibákért, balesetekért, félreértésekért, mozgalmas tempóért, idegességért, vitákért és nem utolsó sorban mindenféle fájdalomért, legyen az feszültség, fejfájás vagy gyomorfájás. Még egy fogyás blokk is. Energikus vagy, gyenge és fáradt? Van stressz és belső nyugtalanság? Nincs idő és nincs stressz - ezek szoros szövetségesek. Gyakran a szabadidős stressz tölti be, amelyből hétfőn reggel valóban meg kell gyógyulnia.
Mindenki tudja, mennyire fontos egy megfelelően működő fék a járműben a balesetek elkerülése érdekében. Ez ránk, emberekre is vonatkozik. Például a szimpatikus idegrendszer ("gázpedál az agytörzsünkben") hatására a szívünk instabilabbá válik, így könnyebben előfordulhatnak szívritmuszavarok, legrosszabb esetben akár életveszélyes kamrai fibrillációig. A paraszimpatikus idegrendszer („fék az agytörzsünkben”) hatása viszont képes megvédeni a szívünket. Ha - képletesen szólva - túl sokáig állunk a gázpedálon, károsítjuk a testünket. Még a kicsi, többnyire "eszméletlen" stressz is egyensúlyba hozza az idegrendszert, és tartósan magas szinten tartja a testben a stressz hormon szintjét (kortizol).
De még ha tudatosítjuk is magunkban ezt, szinte lehetetlen a mindennapi életben végleg elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek elkerülhetetlenül stresszhez vezetnek. A rosszul működő "belső fék" gyakran sokféle betegség oka. Sajnos a „belső fékeink” teljesítménye az életkor növekedésével csökken és fordítva, a stressz szintén gyorsabb öregedést okoz. A paraszimpatikus idegrendszer célzott megerősítése lelassíthatja vagy akár meg is fordíthatja ezt a folyamatot. Tehát szálljon le a gázról! - De hogyan működik? Az első lépés a HRV mérése!
Melyek a stressz okai?
A stressznek számos különböző oka lehet. Fontos kideríteni, hogy az alábbi stresszes tényezők közül melyik meghatározó az egyes esetekben:
- metabolikus stressz: helytelen és nagy energiájú étrend, anyagcsere-problémák, dinitrózus stressz
- immunológiai stressz: Fertőzések, sérülések és gyulladások
- fizikai stressz: kemény munka, valamint sport
- kémiai/fizikai stressz: Környezeti tényezők, szennyező anyagok, nehézfémek, sugárzás, gyógyszerek is
- érzékszervi stressz: Zajszennyezés, túlstimuláció, túlzott televízió-/számítógépfogyasztás, alváshiány
- mentális stressz: növekvő iskolai és szakmai stressz, magas munkaintenzitás
- pszichológiai stressz: Családi csapások a sorson, partneri konfliktusok, társadalmi elszigeteltség, szakmai versenynyomás, elismerés hiánya, megfélemlítés és a jövőtől való félelem.