Hula hoop - akinek van tapasztalata
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Hula hoop - akinek van tapasztalata
Helló mindenki,
52 éves vagyok, és szeretnék újra aktívabbá válni, és fogyni, vagy izmokat is építeni. Gyengeségem mindig a gyomrom volt.
Találkoztam a hula karikával, fakarikás gyerekként szoktam.
Vannak nagyszerű részek masszázsfejekkel vagy súlyokkal. ki, milyen gyakran és meddig csinálja, melyik gumiabroncsot használja. és mit hozott
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Körülbelül 1 éve csinálom. De csak napi 5 perc. Szépen masszírozták. Eleinte nagyon fáj. Ne ijedjen meg, ez egy hét után jó.
Talán segít, ha napi 20 percig csinálod. Szórakozásból csinálom
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Szinte minden nap 30 percig csinálom. De csak csípőövvel. Mindenhol zúzódások voltak. Az orvosom nemrég megkérdezte, hogy minden rendben van-e otthon 😱😉
Vajon meg fog-e tenni valamit. nehéz megmondani, de aztán a sorozatom alatt többet tettem, mint feküdtem a kanapén;)
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Néhány hete kihoztam az ősi Hulahoop abroncsomat az alagsorból.
Sajnos a csípőmet csak kétszer sikerült megingatnom .
Legutóbb 20 percig tartottam, és nem voltak zúzódások, de sok fájó izom volt.
Szeretném azonban ezt rendszeresen megtenni. Talán jobb, ha napi öt perccel kezdem.
Az abroncsot azonban csak egy irányba tudom lendíteni. Hogy van veled?
Elkezdte közben, Phyllis?
Willemke, mióta csinálod ezt most?
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
még nem kezdődött el, nem vagyok biztos abban, hogy melyik gumit vegyem meg
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Sziklavár, nyár eleje óta.
Hagyhatom, hogy a gyűrű mindkét irányban lengjen, de valami mást, például lehúzódni, amennyire csak lehetséges, csak jobbra jobb;)
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Egy ideig csináltam, sajnos jelenleg nincs időm. De nálam volt a gyűrű, amelyet ilyen fémmasszázs golyókkal említettél. Azt hittem, hogy nagyszerű, mindenesetre kicsi derekat hozott, és viszonylag gyorsan látta a sikereket, pedig csak napi 10 percig tettem. Ha hátproblémái vannak, talán először tisztáznám egy orvossal, mert kissé természetellenes mozdulatot hajt végre, különösen, ha nem szokott hozzá.
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Felhasználói információk menü
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
Vettem egy sportabroncsot. 1,8 kg-os és 100 cm átmérőjű masszázsgombokkal. A hideg kezdés ellenére kezdettől fogva nagyon jól kijöttem ezzel. Eleinte zenét hallgattam és 3 dallal kezdtem. Másnap nekem is voltak zúzódásaim. Most mindig csinálok 30 percet, és még akkor is, ha egy hétig nem csinálok semmit, majd újra kezdem, már nincsenek zúzódások.
Ha nem biztos benne, a legjobb, ha tanácsot kér egy sportboltból. Ott minden bizonnyal kipróbálhat különböző gumikat.
Én személy szerint minimálisnak tartom a fogyás hatását. A forgatásnak és a masszázsnak általában szigorító hatása van, még akkor is, ha nem kellene csodákra számítani. Végül maga a hula karika mozgása meglehetősen minimális.
AW: Hula hoop - akinek van tapasztalata
az enyém úton van;) fogott egyet az ebay-en, 1 kg és 100 cm - egy márkás sporteszköz. Találtam egy weboldalt is, ahol rengeteg tipp található - kíváncsi vagyok - valószínűleg mindig lecsúszik a lábamon