Hula karikával fogyjon
Most, amikor a jó öreg karikát hula karikának hívták, masszázs elemekkel látták el, vagy annak súlyosbodása, ismét aktuális kérdéssé vált, hogyan lehet fogyni a karika segítségével. Hagyományosan a derék, a csípő és a has eltávolításának beállítására szolgál, de a figurával lényegesebb a változtatás?
Segít a karika a fogyásban?
Amikor elforgatja a karikát, az aerob testterhelést adja, ami aktív kalóriaégetést eredményez, és minél nehezebb a karika, annál erősebb a folyamat! Ugyanakkor, mint minden aerob terhelés, az első 20 percben a karika-csavarás csak az ételhez biztosított kalóriákat használja fel. Tehát karika segítségével fogyhat, csak ha legalább 30-40 percig elcsavarja.
Most, hogy kitaláltuk, mennyit kell csavarni a karikán, A fogyáshoz, az igazságosság kedvéért érdemes megjegyezni, hogy egy egyszerű derékkorrekció karikával tartása nem sok időt vesz igénybe. A tudósok megállapították, hogy ha a hula-karikát csak napi 5-10 percig pörgeti, két hét múlva a térfogata egy centiméterrel csökken, a test más részein pedig körülbelül fél kilogrammot fogy. Vagyis ha kissé meg is csavarja a karikát, fogyhat, de nagyon lassan.
A karika segít a fogyásban: további előny
Miután megvizsgálta azt a kérdést, hogy lehetséges-e lefogyni, a karikát elforgatva, vegye figyelembe a vizsgálat egyéb előnyeit a hula-karika segítségével, mivel ezek nem korlátozódnak erre a célra:
- Mindkét rendszer edzése: légzési és kardiovaszkuláris. Ha levegőhiányt érez, amikor felmegy a lépcsőn, akkor a hula karika a lehetősége! Mint minden aerob edzés, ez erősíti a légzését és a szívét, ami azt jelenti, hogy sokkal több kitartást fog elviselni.
- Mint minden aerob terhelés, a karika csavarása is kalóriát éget. Ha a karika nehéz, és gyors ütemben csavarja, akkor ez a szám 10 perc alatt elérheti az 50 vagy akár a 100 egységet!
- A vestibularis készülék oktatása. Ha egyensúlyi problémája van, a karika elcsavarása segíthet egy kicsit fejleszteni.