Hullámzsinór minden, amit tudnia kell az új sporttechnikáról, az Elle csatakötélről

Új divatos kiegészítő, a hullámos vagy harci kötél kötelék a csillagok és a sportolók körében. Itt van öt jó ok a kezdésre.

A hullámos zsinór: eltolódott

A "harci kötelet" is hívják, a hullámos kötél természetes vagy szintetikus szálakból álló kötél formájában jön létre, 9-20 méter hosszú és 3-5 centiméter vastag. A súlya? Néhány kiló. Vintage sport kiegészítők, például a kettlebell (a szovjet mono súlyzó) vagy a gumiabroncs (kopáshoz vagy kalapáccsal való ütéshez), ezt az objektumot népszerűsítették azok az emberek, akik Khloé Kardashiantól, a "Revenge Body with Khloé Kardashian" műsorvezetőjétől kezdve nővére, Kendall Jenner, a Victoria titkos angyalai, Martha Hunt és Josephine Skriver segítségével stílusosan integetnek a húrjaiknak számos video-oktatóanyagban.

Könnyű

"A hullámos kötél előnye, hogy mindenki belekezdhet" - magyarázza Nicolas Mbog edző, a "Majd szeretni fogom a testedet" (szerk. Marabout) szerzője. Meg kell erősíteni valahol a közepén egy nagy súly, horog a földön vagy a falon, egy fa körül. Ezután mindkét végén megfogjuk az egyik kezünket, és állva, ülve vagy térdelve karjainkat lengve mozgatjuk a kötél két hosszát. Minél hosszabb és vastagabb, annál fizikailag megterhelőbb. Bárki megteheti a saját tempójában, beleértve a legfeljebb hat hónapos terhes nőket is. Az edzés intenzitása a mozgás sebességétől és tartományától függ. Az egyetlen hiba a hullámos zsinórban? Helyet igényel. Ezért ritka a párizsi színházakban. Végül nem ajánlott nagy hátprobléma esetén.

---