Hüller - Ayurveda utazási iroda
Mi az ayurvéda?
Az Ayurveda egy indiai holisztikus gyógyszer, amely több mint 5000 évre nyúlik vissza. Az "Ayur" szó szerint életet jelent, a "Véda" pedig tudás vagy tudomány. Az ájurvéda pontosan megtanítja nekünk, hogy milyen elvek szerint kell élnünk annak érdekében, hogy növeljük jólétünket, és egészséges, boldog és békés élethez vezessünk minden szinten - fizikailag, mentálisan és társadalmilag. Az ájurvéda azt is hangsúlyozza, hogy a megelőzés jobb, mint a kezelés.
Megmagyarázza, hogy minden ember lélekből, szellemből és az öt elemből áll (levegő, éter, tűz, víz, föld).
Hogyan fejezik ki ezeket az elemeket a testünkben?
A levegő belégzéssel jut be testünkbe; vért pumpál a rendszerünkbe és életben tart bennünket.
Ether leírja a testünk üregeit, amelyeknek mobilnak kell lennünk. A tűz emésztőrendszerünk része, amely segít lebontani az ételeket és kalóriákat égetni, hogy energiát nyújtson számunkra.
Víz: Testünk kétharmadából áll, és a túléléshez szükségünk van rá.
A Föld a csontjainkban és létfontosságú ásványi anyagokban található, amelyek egészségesek.
Ezeket az elemeket biológiai formájukban dosháknak hívják: Vata, Pitta és Kapha.
A Vata a levegő és az éter kombinációja.
A Pitta a tűz és a víz kombinációja.
A kapha a föld és a víz kombinációja.
Ebből a szempontból kiindulva a három energia meghatározza pszichofizikai alkatunkat, vagyis alakítja a domináns energiákat
a külső fizikai megjelenés
a belső szervek működése
az intellektuális képesség típusa
az egyéni lélekminta
Elménk és testünk minden mozdulata és funkciója attól függ, hogy dózáink egyensúlyban vannak-e vagy egyensúlyhiányban vannak-e.
Mindenkinek megvan a saját, egyéni egyensúlya ezeknek a dósáknak. A feladat most az, hogy kiderítsük, mi a dózák különleges kombinációja bennünk, és azon kell dolgozni, hogy egyensúlyban maradjanak annak érdekében, hogy mentálisan, érzelmileg és fizikailag is teljesen egészségesek maradjanak.
Mi a Panchakarma-kezelés?
Ha úgy dönt, hogy komoly ájurvéda gyógymódot foglal, akkor minimum 14 nap a minimum, 21 nap lenne az optimális.
A rövidebb időtartam wellness üdülésnek tekinthető, de ez nem eredményezi kellő mértékben az alkatának javulását.
Mik azok a dósák?
A három dósa ájurvédikus koncepciója egyedülálló az orvostudományban.
Az ájurvéda kijelenti, hogy a test szövetből (dhatus), salakanyagokból (malák) és doshákból áll (egyszerűen lefordítva: energetikai erők). A három dósa feladata a test szövetképződésének támogatása és a salakanyagok lebontása.
Így tekintve a három dósa befolyásolja az emberi test és az elme minden mozgását, minden átalakulását, minden érzékszervi funkcióját és sok más tevékenységét.
A Vata Dosha a legfontosabb a három dósa közül. Két okból.
Először is, ha a Vata hosszabb ideig kiegyensúlyozatlan, akkor a másik két dósa (Pitta vagy Kapha) is egyensúlytalanságot okozhat. Ezt Tridosha-egyensúlyhiánynak nevezik. A legnehezebb kiinduló helyzet az egyensúly helyreállítása.
Másodszor, a Vata a karosszéria fő motorja. A másik két doshával minden típusú szövetért (dhatus) és salakanyagokért (malákért) felelős.
A Vata a következő funkciókat látja el:
- Minden kiválasztó folyamat: verejték, sperma, ürülék, vizelet és néhány más
- Segít a szervezet összes anyagcsere-folyamatában (az úgynevezett Agni)
- A test összes (fizikai [és] mentális) mozgását vezérli, beleértve a légzést, a szívverést és az izmok megfeszítését és ellazulását
- Feldolgozza az érzékszervek összes észlelését az agy számára
Pitta
Pitta tűzzel vagy hővel társul. Bárhol is van átalakulás, Pitta dolgozik.
Legyen szó a gyomor-bél traktusról, a májról, a bőrről, a szemről vagy az agyról - ezeken a területeken működik Pitta
Pitta a következő funkciókat látja el:
- Anyagcsere-folyamatok bármilyen formában - az élelmiszer megemésztésétől az összes többi anyag átalakításáig
- Hőtermelés - felelős a testhőmérsékletért
- Látás - a külső benyomásokat optikai idegimpulzusokká alakítja
- Étvágy - éhség és szomjúság érzése
- Megértés - az információt tudássá alakítja, megítélés és érvelés céljából is
- Bátorság és bátorság - hogyan lehet szembenézni egy helyzettel
- Bőrszín - adja az arcszín színét és textúráját
Kapha
A Kapha a legnehezebb a három dosa közül. Felelős a test számára szükséges szerkezetért és hajlékonyságért. Ez a képesség kiegyensúlyozza Vata mozgását és Pitta emésztését.
Magas, testes sportoló vagy birkózó olyan ember, akinek túlsúlyban van a kapha energiája.
A Kapha a következő funkciókat látja el:
- Erő - fizikai feladatok elvégzésére
- Nedvesség és hajlékonyság - védelem a test különböző szervei között fellépő nagy súrlódások ellen.
- Stabilitás - kiegészíti a test és az elme közötti szükséges megalapozást
- Tömeg és felépítés - döntő fontosságú a test teltsége szempontjából
- Termékenység és hatékonyság - az egészséges utódok számára
Mi a három dósa normális állapota?
Amikor a három dósa egyensúlyban van, ez minden szinten egészséges: mentális, testi és lelki!
Sokkal több, mint puszta betegség hiánya!
A következő területek segítenek megérteni, hogy mit jelent az "egészséges" az ájurvédában:
* Elégedettség - jólét
* Érzelmek - kiegyensúlyozott gondolkodásmód
* Mentális funkciók - jó memória, megértés, intelligencia és gondolkodási képesség
* Érzékelés - a szem, a fül, az orr, az íz és az érintés optimális működése
* Energia - bőséges, szellemi és fizikai teljesítményre
* Emésztés - az ételek és italok könnyű emésztése
* Elimináció - a salakanyagok (izzadság, vizelet stb.) Normális eltávolítása
* fizikai test - egészséges testszövetek, szervek és rendszerek
Ájurvédikus ételek - táplálkozási terv szerint történő étkezés?
Most azt gondolja - ez nagyon hasonlít a fogyókúrára!
Bárhogy is nevezzük, az ájurvéda soha nem beszél diétáról, mert senki sem akar ilyet csinálni.
Másrészt sokkal jobban hangzik az ízletes, kiegyensúlyozott és könnyen emészthető ételek elkészítésének megtanulása, amelyek szintén könnyen elkészíthetők?
Az ájurvéda nagyon részletesen elmagyarázza a test összes különböző aspektusát. Hogyan kiegyensúlyozatlanok a mechanizmusok és hogyan lehet ezeket a problémákat kijavítani.
Megmagyarázza azt is, hogy mindenki hogyan állíthat össze egyéni étrendet és életmód-tervet, hogy eleve elkerülje ezeket a "hibákat".
Az ételek fontos szerepet játszanak az ayurvédikus napi rutinban. Amikor az emésztőrendszerünk hatékonyan működik, a többi része általában könnyebben követhető. Megkapjuk ételeink optimális felhasználását, és Balace-ben vagyunk.
A következő ételek alkalmasak az egyes doshákra:
Vata
Gyümölcsök: a legjobb az édes, puha gyümölcs: barack, avokádó, banán, áfonya, cseresznye, szőlő, mangó, dinnye, papaya, őszibarack, ananász
Zöldségek: A zöldségeket főzni kell, nem nyersen. Előnyös: spárga, cékla, sárgarépa, zöldbab, édesburgonya, hagyma
Gabonafélék: zab (reggeli gabonafélék), rizs, búza
Hús: Kerülje a vörös húst. Válasszon kis adagokban: csirke, tenger gyümölcsei, pulyka
Diófélék és magvak: minden dió rendben van, a mandula a legjobb
Pitta
Gyümölcsök: Kerülje a savanyú és éretlen gyümölcsöket. Előnyben részesített: alma, avokádó, meggy, kókuszdió, füge, mangó, dinnye, édes narancs, körte, mazsola
Zöldségek: spárga, brokkoli, káposzta, karfiol, zöldbab, leveles zöldségek, saláta, okra hüvely, borsó, burgonya, paprika, cukkini
Szemek: árpa, zab, búza, fehér rizs
Hús: kerülje a vörös húst és a tenger gyümölcseinek nagy részét. Válasszon kis mennyiségben: csirke, pulyka, garnélarák
Diófélék és magvak: kerülje a legtöbb diót és magot, kivéve: kókusz, tökmag, napraforgómag