Hummus - FIT-MEAL

S alut sportbarátok !

citromlé gerezd

Ez a hét új fitnesz receptje !

A barátait aperitifért fogadja és te akarod készítsen valami egészségeset mint a rágható zöldségek . Remek ötlet, de mivel kísérheti jól őket? Mert a jó ... a kész szószok ízlés szempontjából jóak, de a makrotápanyagok szempontjából ... inkább nem beszélek róla ...

Ezért kínálunk nektek egy nagyon egyszerű receptet az egészséges aperitifek készítéséhez: a Humusz

A HUMMUS RECEPT

  • 400 gramm csicseriborsó
  • 1 sima joghurt 0%
  • citromlé
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál mandula- vagy szezámpüré
  • 1 teáskanál őrölt kömény
  • 400 gramm csicseriborsó
  • 1 sima joghurt 0%
  • citromlé
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál mandula- vagy szezámpüré
  • 1 teáskanál őrölt kömény

Nagyítás a HUMMUS kalóriákon

Mert 1 része Humusz:

▶ ️ Kcal: 99, akinek:

🍗 5,4 g nak,-nek fehérje, van 22% az összes kalória