Hungerast Wiki

Az éhség pihenés a test teljesítményének hirtelen csökkenése a szénhidráthiány miatt.

hungerast

Ma eljutottunk egy olyan témához, amelynek mindannyiunkat érdekelnie kell az intenzív kardió egységeket tartalmazó étrendben. Az éhségág.

Ha a test nem tér át elég gyorsan az alternatív energiaellátásra a zsírlerakódásokból, mielőtt az izom glikogénkészletei teljesen kiürülnének, akkor ez a folyamat bekövetkezik. A zsírégetés érdekében fontos megjegyezni, hogy a zsírégetés csak a szénhidrátok elégetésével egyidejűleg történhet.
Tehát, ha minden glikogénkészlet kimerül, zsírégetésre nem kerül sor, és a fent említett tünetek jelentkeznek.

A legtöbb diéta megpróbálja növelni a zsírégetést kardió egységeken keresztül. Tehát ha a szervezetnek alig van szénhidrátja, akkor megéhezhetünk. Tehát nem szabad megfeledkezni arról, hogy 2-3 órával az edzés előtt kell egy kis étkezés, például 60gr szénhidrát formájában, például zabpehely formájában, ennek megakadályozása érdekében.