Húskorlát-fogyasztás Eat Move

Hetente 500 g hús, a baromfi kivételével, ez körülbelül 3 vagy 4 steaknek felel meg. Az íz és a változatosság kedvéért a hét folyamán húst, baromfit, halat, tojást, hüvelyeseket váltogathat.

Miért kell fogyasztani ?

Mivel a hús és a baromfi jó minőségű fehérjét és vasat biztosít számunkra.

Melyik húsnak kedvez ?

Kedvenc baromfi: bőr nélküli csirke, baromfiszelet ... Más húsok esetében is a kevésbé zsíros darabokat részesítse előnyben: borjúszelet, sovány sertésszűz, szárnyas steak, 5% zsíros darált steak.

És amikor vegetáriánus vagy ?

A vegetáriánus étrend és a táplálkozási egyensúly kéz a kézben járhat, feltéve, hogy bizonyos szabályokat betartanak. Ha kiküszöböli a húskészítményeket és a halakat az étrendből, akkor kockáztatja a fehérjebevitel korlátozását.

---