Hűvös vagy szükséges Mi igazán működik a táplálkozás és a sport szempontjából AlistMagazine
Minden új évadot (bármilyen területen) olyan trendek jellemeznek, amelyeket siettünk elfogadni. De ami a fitnesz, a közérzet vagy a táplálkozás terén újdonságokat illeti, nehezen tudom eldönteni: mások vagyunk, és mindegyikünk számára valami más működik. Hogyan válasszuk ki az Önnek megfelelő étrendet vagy sportprogramot, a trendektől függetlenül? Raluca Leafu elemzi.
Egy biztos: bármilyen trend is divatos, az egyensúly soha nem lesz elavult. És ez különösen igaz a jólét területén. Szóval szeretek lépést tartani az újdonságokkal, de mindig hallgattam a testemre. Végül is gyorsan tudja és reagál, ha a diéta és a testmozgás nem megfelelő. Nem csoda hát, hogy rájöttem, hogy anélkül, hogy észrevenném, betartom az úgynevezett "intuitív étkezés" szabályait. Mit is jelent ez? Már nem kell számolnunk a kalóriáinkkal, hallgatnunk kell testünkre, amikor éhesek vagyunk, és tiszteletben kell tartanunk, amikor azt mondja, hogy tele van. Ezenkívül felvettem a kutatási listát ... online edzés előfizetés, a közelmúltban növekvő tendencia, egyfajta Netflix sportedzés - ezt a módszert gyorsan átvették, különösen azok az emberek, akik edzeni szeretnének a környékükön kényelem nélkül, anélkül, hogy a körülötted élők ránéznének és elemeznék őket. De mi van akkor, ha az otthoni sport nem mindenki számára hatékony? Mi van, ha nem mindenki tudja, hogyan kell hallgatni a testének jeleit? Mit csinálunk? Követjük a trendeket, vagy azt követjük, amit testünk diktál?
ROXANA PANȚUROIU, a JUICEit tulajdonosa elmondja nekünk, hogy „azok az emberek, akik vegetáriánus vagy gyümölcslé alapú étrendet választanak, változtatni akarnak. A böjt minden vallásban létezik, testünknek szünetre van szüksége. Amit az utóbbi években észrevettem, az az, hogy az emberek kíváncsabbak és szívesen kísérleteznek. ".
* Dr. Raluca Anton pszichológus kijelenti, hogy „ha az étkezési magatartásról van szó, ha nem egészségügyi problémákról van szó, a kulcs az egyensúly, mint minden tettünk során. Sajnos fennáll annak a veszélye, hogy minden túlzás máshoz vezet, akár érzelmi, akár fizikai. A szélsőséges viselkedés általában attól a félelemtől fakad, hogy az agyunk megpróbál megvédeni minket. ".
* ALEX GRITTS, táplálkozási edző, nagy hangsúlyt fektet arra, amit a test továbbít. "Egyre több újítás van a fitnesz és az egészséges életmód világában, de elveszítjük a lényeget: a test mindig tudja, mire van szüksége, és csak gondoskodni akar róla." További információ a www.alexgritts.com oldalon található.
* Abban a korszakban vagyunk, amikor a meditáció újabb konnotációt nyert, a relaxációt. De ennél többről van szó. IONEL PĂTRAȘCU, a Sivananda Hatha jóga oktató a Studio 1002-nél azt mondja nekünk, hogy „a meditáció olyan állapot, amelyet bizonyos rituálék megismétlése után ér el, nem pedig azt, amelyet megtanul. Számos meditációs technika és értekezés létezik, de a belső természetét csak gyakorlatilag tudja kifejezni. Minden hagyományos jógaiskolában a meditáció a legerősebb mentális és idegtónus, segít abban, hogy a jelenben élj itt és most. ".