Húzza meg az állát műtét nélkül Könnyű gyakorlatok - SAT
Amikor az első ráncok megjelennek az arcon, és a bőr megereszkedik, sokan a botoxra gondolnak. Meghúzhatja az állát műtét vagy injekció nélkül is. Az alábbi SAT.1 útmutató bevezeti azokat a gyakorlatokat, amelyekkel hadat üzen a kettős állának.
Az állát meghúzó gyakorlatok
A gravitáció már nyomot hagyott rajtad, vagy általában van néhány font túl sok a bordádon? Aztán valószínűleg van egy enyhe kettős áll. Először a jó hír: Ha meg akarja húzni az állát, akkor nem kell sok időt fektetnie, és könnyen elvégezhet néhány egyszerű gyakorlatot otthon. A tornaterem magas ára miatt igazi előny. Rossz hír: Semmi nem származik semmiből, ezért egy kicsit meg kell tenned egy szép profilt.
Például tegye az egyik kezét az álla alá, és nyomja meg a kéz ellenállásának. Ügyeljen arra, hogy az áll egyenes maradjon, az ajkak kissé szétnyíljanak, és az állkapcs elernyedjen. Tartsa a feszültséget néhány másodpercig, majd rövid szünetet tarthat.
És még egy ígéretes gyakorlat: tartsa csukva a száját, tekerje fel a nyelvét, és a lehető legerősebben nyomja a száj tetejéhez. Fárasztó, nem? A feszültség érzéséhez tegyen mutatóujjat az álla alá. Néhány ismétlés, rendszeres edzés és máris: búcsút a kettős álltól!
A kívánt áll műtéte nélkül: húzza meg a kés alatt
Annak érdekében, hogy ne kelljen ugyanazokat a gyakorlatokat végeznie nap mint nap, íme néhány, amelyek változatosságot nyújtanak és ugyanolyan hatékonyak. A következő gyakorlat végrehajtásakor öregembernek tűnhet, de utána fiatalos tekintettel jutalmazza. Először húzza befelé az ajkakat - mintha nem lenne foga -, majd a szájzugokat az őrlőfogak felé. Észreveszi a nyaki izmok és az inak feszültségét? Tökéletes! De még nem vagy teljesen kész. Most lassan nyissa fel és csukja be a száját felváltva.
Kinyújtja a nyelvét - ezt általában nem teszi. Az edzéshez azonban pontosan ez a helyes: nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Tartsa a feszültséget egy percig, majd rövid ideig szünetet tart. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.
És a végén még néhány torna tipp: Meghúzhatja az állát úgy is, hogy a magánhangzókat túlzottan formálja a szájával, vagy finoman megütögeti az álla alját egy ujjal. Egyébként az arcgyakorlatok segítenek a ráncok és az állkapocs fájdalma ellen - ezért próbáljon ki néhány gyakorlatot az arcán, a homlokán és az ajkán.