Hypoxi Váltakozó nyomással az ideális alakra
Dátum: 2019. április 17. • Szerző: Cosmoty.de Redaktion
- A Hypoxi az alakformálás módszere a gyomor, a lábak és a fenék problémás területein. A speciális képzés célja a zsírvesztés stimulálása negatív és pozitív nyomás váltakozásával.
- Az edzés fekve vagy ülve történhet, miközben biciklizik egy ergométeren. Képzés a Vacunaut oszlopon is lehetséges. Nyomóruhát visel, és futópadon vagy más kardiógépen mozog.
- A látható siker érdekében hetente háromszor körülbelül 30 percig edzen, legalább egy hónapig. Tapasztalati jelentések szerint a súlycsökkenés akár egy méretig is lehetséges lenne.
A zsírlerakódások eltűnnek, a kontúrok szilárdabbá válnak, a cellulit ellen harcolnak - mindezt a Hypoxi ígéri. A az innovatív edzésmódszer elsősorban a has, a lábak és a fenék problémás területeivel foglalkozik. Az alapelv: a negatív és a pozitív nyomás váltakozásának ösztönöznie kell a zsírvesztést. Megmagyarázzuk, hogyan működik a Hypoxi, alkalmas-e alakformálásra és milyen költségekre számíthat.
1. Hypoxi: Állítólag a fokozott véráramlás leküzdi a zsírlerakódásokat
A vénás és nyirokrendszer fekvéskor támogatott.
A Hypoxi fitnesz trend, amely mindenkit inspirál, aki testét nagy erőfeszítés nélkül szeretné formába önteni. A Állítólag a negatív és pozitív nyomás állandó változása megbirkózik a zsírral. Itt fontos a vérkeringés. Minél jobban működik, annál gyorsabban búcsúznak a zsírpárnák. A Hypoxi számos stúdiójában megtalálhatja a tudományos-fantasztikus, fitnesz- és orvosi technika keverékét.
A szilárd figura kiképzése nem éppen vadonatúj, a módszert már az 1990-es évek végén kidolgozta az osztrák sporttudós dr. Egger Norbert fejlődött. Azóta a képzés az űrben kinéző csúcstechnológiás berendezésekkel történik több mint 50 országban használják.
Egyébként nemcsak a nők lelkesednek a Hypoxi-módszerért, hanem a férfiak is. Álljon ki nőkkel szilárd fenék, kevesebb cellulitisz és csökkent mag, például szülés után, az előtérben. A szilárd gyomor - ez mindenekelőtt a férfiak kitűzött célja.
Mielőtt azonban megkezdődik a felszereléssel kapcsolatos edzés, a centiméteres vonalzót használják. A boka, a borjú, a térd, a comb, a csípő, a has és a derék pontosan meg van mérve. Végül is tudni akarja egyrészt, hogy mit hoz a program, másrészt, ahol a zsírpárnáknak ideális esetben el kell tűnniük. Akkor csak annyit kell tennie, hogy feláll a mérlegre, hogy rögzítse a kezdeti súlyát, és máris mehet.
Olyan képzésre számíthat, amely a következő összetevőkből áll: váltakozó nyomáskezelés, zsírégető tréning és étrendváltás. Az oktató együttműködik Önnel egy olyan egyedi koncepció kialakításában, amely megfelel a problémás területeinek. Minden egyes Az edzés körülbelül 30 percig tart.
Hypoxi sem tud varázsolni. A közelben kellene lenned heti három alkalommal gyakoroljon egy-három hónapig, kielégítő eredmény elérése érdekében - céljaitól függően. Tapasztalati jelentések szerint egy-két hónap alatt leadhat egy-két kilót karcsú le egy méretre.
Barbara Wussow színésznő szintén tesztelte a Hypoxi-módszert:
1.1. Egy tanulmány kicsi előnyöket mutat a zsírvesztésben
A sportorvosok kritizálják, hogy túl kevés izom épül fel ezzel az edzésformával. De mivel így van sok pozitív ajánlás van, döntött Prof. Dr. Christoph M. Bamberger és Dr. Sabine Guth a hamburgi Orvosi Megelőzési Központtól, hogy tudományosan eljusson a Hypoxi aljára.
Kis tanulmányuk résztvevői 20 nő és 16 férfi voltak, túlsúlyosak. Az egyik csoport egy hónap alatt heti háromszor fél órát edzett egy klasszikus ergométeren vagy futópadon, a másik csoport Hypoxi edzésen vett részt. Az eredmény: minden résztvevő lefogyott. De a Hypoxival a zsírégetés "kifejezettebbé vált", tehát a vizsgálat eredménye.
2. Könnyű edzés fekvés közben, kerékpározás és futás közben
Serkentik a lábak és az alsó vérkeringését.
A Hypoxi módszer sikerének titka a váltakozó nyomáskezelés a stúdióban. Hogy pontosan hogyan néz ki, attól függ, mennyire fitt vagy, és milyen a kezdő súlyod.
Aki rossz állapotban van, vagy nagy a testsúlya, megteheti fekve kezeljék. Az alsó testtel egy futurisztikus félig nyitott kapszulában vagy. Itt nagyon nyugodtan feküdhet, vagy lassan biciklizhet egy ergométeren. A hastól lefelé állandóan váltakozik a negatív és a pozitív nyomás, ami serkenti a vérkeringést. Tehát fel kell gyorsítani a zsírvesztést.
Ha kicsit fittebb vagy, akkor ülve edz, az alsó test ismét eltűnik egy kapszulában. Ez a módszer különösen alkalmas a has, a derék, az alsó és a csípő problémás területeinek edzésére. Közben nagyon nyugodtan biciklizel egy ergométeren.
A számítógép által vezérelt nyomásváltozás feltehetően felgyorsítja a zsír transzportját az izmokba. Amíg végül el nem éri az edző izmokat, a zsírt elégetni kell. A készülék rendszeresen ellenőrzi a pulzusszámot és mindig azonnal alkalmazkodik az edzés aktuális állapotához. A megnövekedett vérkeringést a megnövekedett bőrhőmérséklet tükrözi a problémás területeken. A mérőszenzorok ezért folyamatosan figyelik a hőmérsékletet.
Sok nő és főleg férfi inkább a Vacunaut oszlopon folytatott edzéseket választja. Ön azonban nem tartozik a Hypoxi kapszulák egyikébe. Az elején az edző segítségével kell megtenni Vegyen fel nyomóruhát, amelyből kiszívja a levegőt. A búvárruhához vizuálisan hasonló nyomóruha viselése kötelező, mert kb fog a különböző nyomási viszonyok keletkeztek. A nyomásváltozás során a futópad (Vacu Walker) elvégzett könnyű futóedzést. Így bontják le és égetik el a zsírt.
2.1. Köpölyözés alapja a feszesebb bőrért
Hypoxi-Dermology: Hogyan lehet a kötőszövetet teljesen lazán meghúzni.
Ha nem érdekel az alakformálás, de igen feszesebb bőrt akar, csak te tudsz használjon hipoxi-dermológiát. A kezelés alatt nyomásruhát is visel, és egy ergonomikus alakú ágyon fekszik.
Most 400 kamra működik váltakozó nyomással egyszerre a problémás területeken. A Az elv hasonló a köpölyözéshez. Természetesen kiegészítheti a Hypoxi edzését a Hypoxi-Dermology-val is.
A köpölyözés egyébként negatív nyomásterápia, amely az ókortól kezdve létezik. A köpölyözés során a kis szemüveg negatív nyomást gyakorol a bőrre. Ennek lennie kell Engedje el a feszültséget és enyhítse a fájdalmat.
3. A legjobb eredmény elérése érdekében: Egyél egészséges étrendet
Az egészséges étrend és a Vacunaut edzés csökkenti a csípő és a derék kerületét.
Az optimalizált ábra eléréséhez önmagában a pozitív és a negatív nyomású edzés nem elegendő. Ha napközben nyomóruhában jársz és este a televízió előtt uzsonnát és csokoládét falatozol, akkor nem leszel sikeres.
A Nem kerülheti el az étrend megváltoztatását. Ez azt jelenti, hogy egyél három ételt naponta gyümölcsökkel és sok zöldséggel. Hozza ki a legtöbbet az utánégetés hatásából, az edzés utáni szénhidrátok elkerülésével. Ehelyett válasszon magas fehérjetartalmú étrendet.A szénhidrátok nem tabuk. Éppen ellenkezőleg, energiát adnak az edzés előtt. De ne egyen közvetlenül előtte. Igyon legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát a nap folyamán.
Tipp: Eszik "Egészséges" szénhidrátok, Tehát az ételek teljes kiőrlésű lisztből, fehér liszt helyett. Kerülnie kell a finomított és hidrogénezett zsírokat is, Ehelyett tegyen telítetlen és omega-3 zsírsavakat az étrendbe.
4. Mit kell még tudni: Jogosultság és költség
A Hypoxi módszer alig vannak mellékhatások. Az orvos szerint bárkinek, akinek megengedett az edzés ergonométeren, Hypoxi kezelést is el kell végeznie. Szintén A visszér nem kizárási kritérium, mert a speciális edzés serkenti a vérkeringést. Az anyagcsere növekedésének és a vér nagyobb áramlási sebességének még az ereket is enyhítenie kell.
Kérdezze meg orvosát, alkalmas-e Önre a Hypoxi, ha a keringési rendszer, az erek, a csontok és az izmok betegségében szenved.
A módszer nem alkalmas terhes nőknek vagy fertőzésekben, gyulladásokban és általános fájdalmakban szenvedőknek.
A képzési egységenkénti árak 30 és 40 euró között mozognak. Keresse meg az ajánlatokat. Gyakran használják stúdiókban olcsóbb havi átalánydíjak.