I. rész A 10 legjobb napi étrend •
Minden ízlésnek megfelelő villámdiétát mutatunk be, amelyekkel méregteleníthetsz, és egy nap alatt lefogyhatsz 1 kilót. Ebben a részben: Ananász, káposztaleves vagy paradicsomnap.
Szerezd meg alakodat a hollywoodi csillagok kedvenc villámgyógyszerén
Vissza a legjobb formába, pillanatok alatt.
Az egzotikus gyümölcsök enzimekkel, gyümölcssavakkal és ásványi anyagokkal aktiválják az anyagcserét, égetik a zsírlerakódásokat és lebontják a makacs narancsbőrt. Könnyű, egészséges és édes, mint a cukor.
Hozzávalók: 500 g friss hawaii ananász (1 apró gyümölcsnek felel meg), 150 g kivi (3 darabnak felel meg), 600 g érett mangó (2 darabnak felel meg). A megadott tömeg a mag vagy a héj nélküli pép mennyiségére vonatkozik.
Diéta terv: A legjobb, ha reggelente egyszerre fogyasztásra kész adagokban készítjük el a gyümölcsöket, és a falatnyi gyümölcsdarabokat hűtőszekrényben tartjuk. A gyümölcsöt egész nap legalább öt kis étkezés közben kell megennie. Ne felejtsen el elegendő folyadékot inni gyümölcs tea és víz formájában. De légy óvatos: ne egyél gyümölcsöt az italokkal együtt, mert ez gázokat okoz!
Fogyasszon mindent, amit szeretne, és fogyjon közben.
A közkedvelt varázsleves fehér káposztával (káposzta) mindennapos étrendként is csodákat művel.
Hozzávalók: 1 fej fehér káposzta, 2 paprika, 1 kg sárgarépa, 3 hagyma, 1 csokor zeller, 1 doboz paradicsom, 1 karalábé, 1 kocka leves
Diéta terv: Fedjük le az apróra vágott zöldségeket vízzel, főzzük leveskockákkal, együnk annyi levest, amennyit csak akarunk egész nap. Igyál 2 liter vizet az összes sav eltávolításához.
A sokoldalú paradicsom íze finom és gyorsan feltölt? alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú.
Magas vízmennyiségük miatt ? 100 g csak 17 kalóriát tartalmaz ? a paradicsom súlycsökkentő csillaggá válik. Feltölti a szervezet saját folyadékkészleteit, aktiválja az anyagcserét és zsírégető vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen káliumot tartalmaz. További egészségügyi bónusz: A paradicsomban található likopin természetes színezőanyag. Antioxidáns hatású, védi a sejteket, elfogja a szabad gyököket és megelőző hatású a rák és az arteriosclerosis ellen.
Reggeli: Paradicsomlé: Mosson meg 6 paradicsomot, vágja ki a szár végét és vonja ki a levét. Fűszerezzük zeller sóval és borssal, finomítsuk gyógynövényekkel kívánság szerint. Élvezze lassan tiszta zellerrúddal.
Dél: Tészta paradicsommártással: 2 evőkanál friss mediterrán gyógynövényt (kakukkfű, bazsalikom, rozmaring) szedjünk le vagy vágjuk apróra. Melegítsünk 1 evőkanál olívaolajat egy serpenyőben. Hámozzon meg 1 gerezd fokhagymát és 1 apró vöröshagymát, apróra vágja és óvatosan pirítsa meg. 200 g paradicsomkonzervet apróra vágunk, hozzáadjuk, sóval és borssal ízesítjük. Hagyja, hogy a mártás 5 percig finoman pároljon. 50 g spagettit forralunk fel sós vízben, lecsepegtetjük és azonnal hozzáadjuk a mártáshoz. Keverje hozzá a gyógynövényeket.
Éva: Paradicsomleves: Forralj fel 250 ml paradicsompürét 250 ml zöldséglevessel, párold 2 percig. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és apróra vágott friss fűszernövényekkel (pl. Bazsalikom, kakukkfű, majoránna).
Falatozás: Ha közben nagyon megéhezel, megkóstolhatod magad egy vagy két paradicsommal vagy egy kis adag paradicsomsalátával. Vágjon 2 paradicsomot vékony szeletekre, és fűszerezze 2 evőkanál citromlével, 1 teáskanál olívaolajjal, néhány apróra vágott metélőhagymával, zeller sóval és fekete borssal.